清U咕嚕提醒丨75%的衰老竟然是“便秘”引起!你應該重視了!

變美、變年輕一直是人類永恆的追求。誰都想青春永駐,但現實是,每個人都逃不過衰老的宿命。引發

衰老

的元兇,有內源性老化和外源性老化兩大因素。

清U咕嚕提醒丨75%的衰老竟然是“便秘”引起!你應該重視了!

外源性衰老是指面板受外界因素影響而出現的老化狀態,其中大部分為光老化導致。

而內源性老化除了是隨著年齡增長而發生的面板生理性衰老,還有一個原因是便秘。

腸道是人體的第二個「大腦」

腸道健康跟人體健康息息相關

益生菌負責我們70%的免疫反應。

腸道在我們休息時仍然在不停地工作,除了消化和吸收食物,腸道還參與很多其他器官的功能調節。

腸道還是人體最大的排毒器官,承擔著人體大部分的排毒任務

,在排毒的同時還能抵禦疾病入侵,人類機體有三大抵禦疾病的屏障,腸道就是其中一道重要屏障。

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你有沒有想到,盤繞長達5—6米的腸道竟然是你衰老最開始的地方?

抗衰老醫學研究表明,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。

其實中醫在千年前也已經告訴我們,人最先衰老的是脾胃,中醫講的脾胃也包括腸道

,是我們身體裡重要的消化吸收器官,營養從這裡吸收,毒素、垃圾都從這裡排出。

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便秘對人體傷害有多大

腸道衰老帶來的最直接的問題之一就是便秘

,人的身體就像一個工廠,大量的宿便堵塞在腸道里,工廠就沒法正常運轉。如果毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收,就會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人。

便秘對於愛美的女性來說更是一大衰老的標誌,便秘會令女性體內的毒素增加,導致機體新陳代謝紊亂,內分泌失調及微量元素不均衡。然後就會出現

面板色素沉著、瘙癢、面色無華、頭髮乾枯,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等

,還會引起輕度毒血癥症狀,如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力,還會促使痔瘡的形成。

另外便秘可使乳房組織細胞發育異常,增加乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的機率為5%,每週排便2次以下的女性患乳腺癌的機率為25%。

此外,

便秘造成的毒素積聚,進入血液及內臟周圍,會影響血液迴圈,導致新陳代謝下降,這樣的惡性迴圈,你想不胖也不行了!

如何解決便秘問題

延緩腸道衰老

1.多喝水

對於便秘的患者來說,一定要多喝水,這樣才能加快體內新陳代謝的速度,從而緩解便秘。此外,多喝水也可以起到潤滑腸道的作用,從而加快腸胃的蠕動速度。

2.做運動

如果便秘的患者可以每天堅持做運動,那麼其腸胃的蠕動效果也會得到改善,進而達到治療便秘的功效。此外,便秘的患者一定要秉承這個原則,即能站著就不要坐著,能跑就不要走,要充分利用一切的機會去增加每天的運動量。

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3.補充益生菌

便秘患者一定要多攝入益生菌,令腸道菌群平衡,改善腸道環境,重新培養排便習慣,增強免疫力。

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4.多吃膳食纖維

便秘患者最好以粗糧來替代細糧,因為粗糧之中膳食纖維的含量較高,而膳食纖維是促進消化的一大幫手。

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