清腸排毒產品真的有效嗎?最靠譜的“清腸法”是這6種~

在很多媒體廣告中,我們會看到很多“清腸排毒”“排毒減肥”的產品,很多愛美的人士也都被洗腦紛紛購買。近日,來自福州的的林女士,就因此惹上了大麻煩!

清腸排毒產品真的有效嗎?最靠譜的“清腸法”是這6種~

林女士有便秘的毛病,聽別人介紹喝了一種號稱可以通便、減肥、美容的腸清茶。而且連續喝了3年。最近林女士發現自己每天喝4包這種茶還是會便秘,便去醫院做了檢查。透過腸鏡醫生髮現林女士的腸道已經佈滿黑斑,這是典型的由長期服用蒽醌類瀉藥導致的結腸黑變病。而且這種案例非常的常見,在很多吃了排毒產品的人中已經出現很多次。這世界上真的有產品能排毒嗎?不管是在現代醫學,還是傳統中醫的理論體系中,“排毒療法”都是一個站不住腳的說法。所以排毒產品,根本就是一個營銷的謊言!

清腸排毒產品真的有效嗎?最靠譜的“清腸法”是這6種~

也就是說透過喝“腸清茶”、“減肥茶”等產品,來排毒清腸、通便減肥是不可能的。長期吃這些產品只會讓你的身體產生化學刺激,促進結腸蠕動。這種“排毒通便”實則是“拉”、“洩”,即在排出糞便等廢物的同時,也會把電解質、水、營養物質一起排出。長期吃這類產品,會讓你的腸道破壞,甚至會形成結腸黑變病或將增加罹患結腸癌的風險。所以,大家不要再買市面上那些減肥產品啦。真的想排毒清腸道,其實這6招最管用!

清腸排毒產品真的有效嗎?最靠譜的“清腸法”是這6種~

1、拒絕所以“清腸排毒產品”

市面上所以的排毒產品,都是沒有任何效果的。不但不會排毒,更會導致便秘加重,還會導致結腸黑變病,甚至腸癌等。而且這些病變都是很難根治的,所以千萬不要亂用這些產品,不但亂花錢還受罪!

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2、水果排毒

專家推薦最佳的排毒水果為蘋果、葡萄、櫻桃、草莓。蘋果的纖維素含量最高,多吃蘋果能緩解便秘,促進排便。腸道有問題的朋友多吃蘋果,功效最好。深色葡萄能夠有效地消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾,幫助腸內黏液的組成是個美容養顏的好水果。櫻桃能夠幫人體去除毒素,為腎臟排毒。草莓有助於保持消化道健康,提升消化能力,草莓含有豐富的維生素A和維生素C能夠改善膚色、減少皺紋產生和患面板癌的風險。每天保證吃一種水果,是最好的排毒方法。

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3、多吃利尿瓜果蔬菜排毒

專家推薦西瓜、冬瓜、黃瓜、大白菜、金針菜、生菜、萵筍等瓜果蔬菜,才通便利尿,代謝人體廢物跟調整人體的PH值。多喝清水、清熱解毒的綠豆湯也能解毒排毒。不過脾虛經常腹瀉的人不要喝綠豆湯。

4、改善腸道菌群

每天喝一瓶有益生菌的酸奶有助於腸道正常排毒。選酸奶的時候記得要選擇新增嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等益生菌的酸奶。多喝酸奶能讓腸道菌群平衡,保護腸道益生菌的生長。

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5、保持身心愉悅

很多消化不良的患者,醫生對其的叮囑都是,要保持情緒穩定,心情開朗。其實食管、胃、小腸、大腸在內的消化系統,每個部位都會受到情緒的影響。其中腸子最為敏感。人們在恐懼或者沮喪時結腸黏膜顏色會變得蒼白且無收縮活動,結腸黏膜顏色會變得蒼白且無收縮活動。所以保持心情愉悅對腸道排毒至關重要!

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6、運動排毒

每週至少做一次出汗運動,比如瑜伽、跳舞、跑步、體操。都能夠讓身體很好的排毒。還有用溫水洗澡,也能夠促進體內毒素的排出。每天快走30分鐘能夠增加腿部力量,促進血液迴圈,滋養心臟,還能降低血壓,消耗體內脂肪,讓全身新陳代謝能力提升,加快腸道蠕動。

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