拒絕“五一”胖,4種酸甜多汁的易瘦又美膚的水果快快吃起來

原創 澤橋醫生 澤橋醫生

俗話說“每逢佳節胖三斤”,這上個“佳節”的肉還沒有減下去,下一個“佳節”的膘就已經安排上了。

各位小夥伴摸摸你肚子上的五花肉

是不是瞬間有了減肥的動力?

(並沒有)

拒絕“五一”胖,4種酸甜多汁的易瘦又美膚的水果快快吃起來

今天澤橋醫生準備了4款好吃又好看

易瘦還美膚的春季水果

專門送給五一小長假期間不想長胖又嘴饞的的仙女們~

桑 葚

拒絕“五一”胖,4種酸甜多汁的易瘦又美膚的水果快快吃起來

桑葚中富含膳食纖維,相當於蘋果的2倍多!豐富的膳食纖維不僅能夠提供充足的飽腹感,還能潤腸通便呢。除此之外,桑葚還富含花色苷,是草莓的308倍。以及白藜蘆醇,這可是面板變得通透水潤有光澤的小秘密哦。

最近正好是桑葚的採摘期,五一不妨到郊外的桑葚園子采采桑葚,就不要去景區人擠人啦。不過摘回家之後一定要清洗乾淨。建議用加了一點點麵粉的清水洗過第一遍,然後再用清水衝乾淨。

草 莓

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聽說仙女都愛吃草莓哦。酸酸甜甜的草莓不僅長得好看,熱量低,連含糖量都非常的低!想要減肥的妹子選擇草莓,絕對是不踩雷!

除了負擔輕,草莓中還含有豐富的原花青素、葉酸、鉀等各類營養素,對人體的好處是非常大的。趕緊囤個幾盒五一假期當加餐吧!

西 梅

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西梅最出圈的,當然是它強大的通便能力。減肥的妹子通常都會遇到便秘的問題,這可是減肥路上的一大障礙。那選擇西梅就沒錯了,真的是誰吃誰知道!

因為西梅中不僅含有豐富的膳食纖維,還有一種一種不易被消化吸收的糖醇——山梨糖醇。山梨糖醇會在我們的腸道中不斷膨脹,從而促進腸道蠕動,增加便便的體積。如果你有便秘的煩惱,不妨試試西梅哦。

番石榴

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番石榴也就是我們常說的芭樂。淺綠色的果皮,白色或者粉色的果肉,再加上獨特的香氣,和少女心滿滿的春天真的是絕配呢!

番石榴可不僅是顏值界的扛把子,營養也不差。每天來一顆,差不多就能補充一日所需膳食纖維的70%啦。VC的含量也足足是檸檬的三倍多哦。

建議吃的時候可以切塊拌點梅子粉,美味指數爆表!

有這麼多好看好吃又高營養的水果來為你的五一小長假享瘦助力,還不趕快刪掉購物清單裡的垃圾零食!

不過水果雖好,但是也不能吃太多或者代替正餐哦,一天控制在200g~300g就是最佳食用量啦。

原標題:《拒絕“五一”胖,4種酸甜多汁的易瘦又美膚的水果快快吃起來!》

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