戒菸的好訊息和壞訊息,趕緊進來看看吧,不然會後悔!

戒菸的好訊息和壞訊息,趕緊進來看看吧,不然會後悔!

在看過了無數次煙盒上的“吸菸有害健康”,以及聽家人唸叨了無數遍“你別抽菸了”之後的某一天,你終於再一次下定決心要戒菸。但是且慢,在此之前,你是否真的清楚戒菸之後你會面臨的局面?知道它帶給你的好訊息,你才更有堅持戒掉的動力;而知道你即將面對的壞訊息,則不至於猝不及防、重新復吸。現在,讓我們先來看看好訊息:

好訊息1:你的外表會更年輕

菸草中至少有250多種有害物質。戒菸以後,沒有那麼多毒素毒害,你的面板就不會繼續提前衰老,於是看起來比之前更年輕。

好訊息2:你的牙齒會更潔白

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長期吸菸者,手指和牙齒上都會出現黃漬且越來越嚴重,而戒菸讓你牙齒更白更健康,口氣更清新。

好訊息3:你的心態會更輕鬆

也許你喜歡在有壓力的時候點上一支菸,但那帶給你的只是暫時的麻醉感。戒菸則會真正降低你的壓力水平,從根源上緩解焦慮、緊張等情緒問題。

好訊息4:你的性生活會更好

吸菸更增加你患勃起功能障礙的風險,而戒菸後,血液迴圈更順暢,性生活表現會更好。

好訊息5:你的生育能力會更強

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菸草中的有害物質會傷害精子的質量,容易導致胎兒畸形。而戒菸有助於提高精子的存活率,未來生下健康寶寶的機率也會大大提升。

好訊息6:你的身體會更有活力

戒菸2周以後,血液迴圈功能就會有改善,這會讓你的組織器官獲得更多血液與氧氣,整個人都顯得更有活力,免疫系統的功能也會重新恢復,更不容易生病。

好訊息7:你的壽命會更長久

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吸菸者罹患肺癌、冠心病、動脈硬化、中風以及呼吸系統疾病的風險會大大增高,這些疾病都能影響壽命,所以哪怕你60歲戒菸,也能增加3年的壽命。

好訊息8:你的知覺會更靈敏

菸草裡面的有毒物質會影響到你的嗅覺、味覺甚至知覺,讓你整個人變得遲鈍,而戒菸會改變這一局面。

但戒菸以後,也會有壞訊息。如果你剛剛抽上煙現在戒掉,一般不會有不良反應。這種情況對健康沒什麼影響,但是會讓你不舒服,需要你熬過這段適應期:

壞訊息1:你可能睡不好覺

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這是戒斷反應的典型表現,這時候不要強迫自己,更不要煩躁。可以試著午後不喝刺激性飲料,睡前洗個熱水澡、適量運動,讓自己神經放鬆。

壞訊息2:你可能會焦慮煩躁

突然沒有了尼古丁的刺激,你會一下子感覺很不快樂。不過不用擔心,這對你來說是暫時的。

壞訊息3:你可能更容易犯困

菸草中的菸鹼有提神的作用,沒有了它給你的頻繁刺激,你可能會覺得自己更加嗜睡、渾身沒勁、大腦昏沉,這是失去強刺激、恢復正常狀態的必然過程。

雖然戒菸是一件很艱難的事情,但是為了健康,我們希望您可以認真考慮戒菸,今天就到這裡,我們下期再見,歡迎大家點贊,留言轉發,謝謝!

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