導語:以前的時候,
人們的生活條件艱苦
,甚至無法解決吃飽問題,對於孩子的身高也不
重視。#健康有知識#
現在人們的生活質量
有了很大的改善,也
開始重視孩子的身高發育
,經常會討論孩子的身
高與長相。
一、案例分析
小桃今年
12
歲,性
格特別的溫和,學習成
績也特別的優秀,在小
升
初考試中
,
獲得了全
區第一。
家裡的親戚也都誇讚
她
,而表哥卻關注到了
小桃的身高,因為現在的小桃已經有
1
米
7
了
。
其實在前幾年的時候
,小桃的身高比較矮
,
而且不見長,這
讓她
的父母都特別的擔心。
為了查明原因,小桃
的父母帶
她
去醫院進
行了檢查,醫生表示
,
是由於缺鋅引起的。
鋅
元素可以保證身體
的生長髮育,內分泌
,
免疫系統等,尤其是對於孩子的生長髮育有非
常重要的作用,可以
避免生長遲緩。
所以小桃的父母開始
為孩子調整飲食結構
,注意給孩子補鋅,所以孩子的身高逐漸的上升
。
二、多吃這
3
種食物
,有利於孩子長高
1
、
奶製品
孩子長高和骨骼的發
育有很大的關係,尤其
是下肢
長
骨,平時應該注意補充磷元素,鈣元
素。
平時可以選擇食用酸
奶,乳酪,牛奶等
,
這
種方法特別的科學
、
安全,身體的吸收率也非常
高。
2
、
豆製品
平時也可以適當的吃
一些豆製品,比如豆
腐乾,豆腐等,營養成分豐富,比如葉酸,維生
素,蛋白質,鈣質等
,可以為身體補充力量。
特別是大豆中的高蛋
白含量很高,而
黑豆
的
熱量很低,平時不容易擔心長胖的問題,也可
以製作成豆漿來
飲用
。
3
、
蛋類
蛋類是生活中常見的
食材
,對於兒童來說
,在平時可以適當的食用,特別是雞蛋,含有大
量的優質蛋白,有利於
為孩子補充營養,幫助孩子長身體。
但是雞蛋中含有大量
的膽固醇,平時食用的
時候要控制好量,每天可以吃
1~2
個,如果食
用過多的話,會造成膽
固醇過多的堆積,容易引起身體肥胖。
結語:要想促進孩子
長高,除了調整飲食之
外,家長也要給孩子營造和諧的家庭氛圍,如
果孩子長時間焦慮、不
快樂的話,也無法促進孩子長高,所以家長應
該營造和諧的家庭關
系,可以幫助孩子長高,對於孩子的身心健康也
有好處。