女孩12歲身高直衝170,醫生:三種食物或是“長高王”,不妨吃點

導語:以前的時候,

人們的生活條件艱苦

,甚至無法解決吃飽問題,對於孩子的身高也不

重視。#健康有知識#

現在人們的生活質量

有了很大的改善,也

開始重視孩子的身高發育

,經常會討論孩子的身

高與長相。

女孩12歲身高直衝170,醫生:三種食物或是“長高王”,不妨吃點

一、案例分析

小桃今年

12

歲,性

格特別的溫和,學習成

績也特別的優秀,在小

初考試中

獲得了全

區第一。

家裡的親戚也都誇讚

,而表哥卻關注到了

小桃的身高,因為現在的小桃已經有

1

7

女孩12歲身高直衝170,醫生:三種食物或是“長高王”,不妨吃點

其實在前幾年的時候

,小桃的身高比較矮

而且不見長,這

讓她

的父母都特別的擔心。

為了查明原因,小桃

的父母帶

去醫院進

行了檢查,醫生表示

是由於缺鋅引起的。

元素可以保證身體

的生長髮育,內分泌

免疫系統等,尤其是對於孩子的生長髮育有非

常重要的作用,可以

避免生長遲緩。

所以小桃的父母開始

為孩子調整飲食結構

,注意給孩子補鋅,所以孩子的身高逐漸的上升

女孩12歲身高直衝170,醫生:三種食物或是“長高王”,不妨吃點

二、多吃這

3

種食物

,有利於孩子長高

1

奶製品

孩子長高和骨骼的發

育有很大的關係,尤其

是下肢

骨,平時應該注意補充磷元素,鈣元

素。

女孩12歲身高直衝170,醫生:三種食物或是“長高王”,不妨吃點

平時可以選擇食用酸

奶,乳酪,牛奶等

種方法特別的科學

安全,身體的吸收率也非常

高。

2

豆製品

平時也可以適當的吃

一些豆製品,比如豆

腐乾,豆腐等,營養成分豐富,比如葉酸,維生

素,蛋白質,鈣質等

,可以為身體補充力量。

女孩12歲身高直衝170,醫生:三種食物或是“長高王”,不妨吃點

特別是大豆中的高蛋

白含量很高,而

黑豆

熱量很低,平時不容易擔心長胖的問題,也可

以製作成豆漿來

飲用

3

蛋類

蛋類是生活中常見的

食材

,對於兒童來說

,在平時可以適當的食用,特別是雞蛋,含有大

量的優質蛋白,有利於

為孩子補充營養,幫助孩子長身體。

但是雞蛋中含有大量

的膽固醇,平時食用的

時候要控制好量,每天可以吃

1~2

個,如果食

用過多的話,會造成膽

固醇過多的堆積,容易引起身體肥胖。

女孩12歲身高直衝170,醫生:三種食物或是“長高王”,不妨吃點

結語:要想促進孩子

長高,除了調整飲食之

外,家長也要給孩子營造和諧的家庭氛圍,如

果孩子長時間焦慮、不

快樂的話,也無法促進孩子長高,所以家長應

該營造和諧的家庭關

系,可以幫助孩子長高,對於孩子的身心健康也

有好處。

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