毒五月來了,這份超全的養生攻略,請收好!

隨著人們對健康的追求,”毒五月“逐漸變成了”衛生月“,全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽。

所以,問題來了:你會養生嗎?

超全的毒五月養生攻略,請收好!(其實,在我們的習俗中早就有了養生暗示)

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一、起居

夜臥早起,養陽氣

最好在10:30之前入睡,6:00左右起床,中午眯一會兒。

二、飲食

健脾祛溼,調氣血

1。滾吃雞鴨鵝蛋

據說這樣做可免去兒童的肚子疼,當然實則僅為一種嬉兒遊戲。

2。紅豆粥【利水除溼】

端午期間溼熱,喝紅豆粥能利水祛溼,養心生津,對更年期中老年女性尤其有益。

3。吃粽子【清熱除煩】

吃粽子也應有所節制,尤其是腸胃病患者、糖尿病、老人及小孩。

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三、運動

強身健體,防疾病

1。賽龍舟、洗龍湫水

民間也就有 “ 五月節洗龍湫水 ” 的俗語流傳。

2。掛艾蒿

現代研究表明,懸掛艾葉及燃燒艾葉的確有殺菌消毒、預防瘟疫流行的作用。

3。塗雄黃酒

雄黃是一味解毒、殺蟲的中藥,但它的主要成分是二硫化砷,遇熱後可分解為毒性很強的砒霜,因此端午節不僅白娘子不能喝雄黃酒,我們也最好不要喝。

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總的說來,在端午節之際,

養生就需要注意:

起居規律以順應天時

吃蛋/粽喝粥以食療增加營養

划龍舟以鍛鍊增強體質

掛艾蒿以清潔消毒避邪

塗雄黃酒以加強自我保護

頂部