長期飲用清腸茶太傷身,養成這些習慣,才是真的保護腸道健康!

市場上很流行的排毒減肥藥物,或者清腸排毒食物眼花繚亂,暫不提他們有沒有功效,但值得肯定的是,這些藥物都會對身體有一定的危害。今天我們一起來聊聊清腸道的方子。

長期飲用清腸茶太傷身,養成這些習慣,才是真的保護腸道健康!

長期飲用清腸茶,反過來會更傷身

大家平時見到的潤腸茶和減肥茶,其主要原料,多數為決明子,虎杖,大黃,蘆薈,番瀉葉等,這些中藥說白了都是瀉藥,這麼多東西混在一起吃,會過度的刺激腸胃,使排便力度加強,最終目的就是透過大量的排出廢物,使得腸道變潔淨。但大家知道嗎?每一次排便,身體內的水分和營養都會帶走,更別提如此大量且頻繁的排便了。而且這些解藥時才會累積在大腸壁上,積累到一定程度後會破壞環境和腸粘膜,使腸道發生病變、變黑,甚至提高患直腸癌的風險。

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人的身體本來就有排毒功能

如果你身體健康,所吃的食物不超量,食物種類不繁雜,那麼人體自我的排毒功能其實是夠用的,沒必要透過外部手段來增加排毒,身體內沒有很惡劣的毒素,中醫的角度認為沒有必要過度排毒,而西醫的排毒也只是針對肝臟和腎臟。如果肝臟和腎臟出現了問題,需要去醫院治療,不要自行透過藥物手段促排毒。

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人體內的廢物都是透過大腸排出體外的,那如何要保持大腸的健康呢?

多補充益生菌

腸道環境的平衡大多數靠益生菌來維持,如果菌類數量和種類遭到破壞,則就會出現消化系統疾病,比如便秘、腹脹等。平時可以多喝一些無新增的酸奶,幫助腸道內的微生物維持平穩,也能夠強壯腸道的消化和蠕動功能。

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保持充分的睡眠,平緩的心情

人體內的各個器官供時無刻不在工作,只不過白天在吸收和代謝營養,到了晚上在排洩廢物而已。所以為了保證身體器官的健康,得每天保證充足的睡眠,每一個器官都有其固定的生物鐘,包括大腸也是這樣,不好好休息,腸道無法正常工作,時間久了會使得大腸功能紊亂。

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人的心情和思緒會直接影響到腸和胃,壓力過大會給腸胃發出指令,使得人的食慾和胃口不佳。最終直接損害到腸道的健康。

經常吃粗糧、蔬菜、水果

這些食物裡面都有植物纖維素,是促進腸道蠕動的最好物質,能夠防止便秘,軟化糞便,讓你排便的時候更輕鬆。

長期飲用清腸茶太傷身,養成這些習慣,才是真的保護腸道健康!

大家有喝過清腸茶或減肥茶嗎?

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