腳部是僅次於心臟的重要部位,分佈著大量的毛細血管, 還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節, 此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。
很多人看到“夏天泡腳”可能會瞬間冒汗,夏天泡腳, 那不越泡越熱麼? 其實不然,中醫認為夏季泡腳是非常有必要得養生之法。
夏天把腳泡好了,冬天還能少生病!
因為腳部是僅次於心臟的重要部位,分佈著大量的毛細血管, 還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節, 此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。
夏季天氣悶熱,同時也是寒邪嚴重入侵的時節, 空調冷氣幾乎無處不在,許多人還喜愛用涼水沖涼。 雖然當時舒爽了,但是寒氣、溼氣會積在體內, 每天晚上泡腳可以幫助我們清除體內的寒氣和溼氣。
與此同時,夏天泡腳有助於祛除暑溼,增進食慾,促進睡眠。
一盆水泡走夏季小毛病
防暑:藿香泡腳
夏季用泡腳,是祛除溼氣、消解暑熱的好方法。
取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右, 再用小火煎熬,藥液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升, 將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度, 在浸洗過程同時進行足部按摩。
腳氣:苦參泡腳
有腳氣的人,洗腳時加點苦參,腳氣就會好一些。
取苦參15克,花椒10克,綠茶10克,50毫升陳醋, 倒在2500毫升的熱開水裡,再倒入50毫升陳醋,浸泡兩小時, 用此藥汁泡腳30分鐘。連續泡一週,一般情況下, 腳氣就會大大減輕。
感冒:食鹽泡腳
鹽水泡腳促進血液迴圈,去除足部的寒氣, 這樣就可以達到治療感冒的作用。
在熱水中加食鹽約50克左右,50~70克生薑。泡腳時, 先把腳放在熱氣上燻,待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦, 水涼時可續加熱水2~3次,可泡至全身微微汗出, 待水尚溫時及時擦乾腳部,蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
祛溼:老薑泡腳
俗話說:夏季溼氣正當令!所以夏季一定要注意祛溼, 可以選擇老薑泡腳。
取老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿各30克, 加入水中煮沸,水溫後泡腳,有祛風除溼、溫經通絡、活血化瘀、 散寒止痛、改善風溼關節疼痛的作用。①
腹瀉:艾葉泡腳
夏季氣溫高,細菌大量繁殖, 飲食稍微不注意或者吃涼較多就容易腹瀉,除了就醫外, 可以選擇艾葉泡腳緩解。
取幹艾葉50~100克,先用水將艾葉煮開, 加涼水或待降低溫度後再泡腳;或用熱水浸泡艾葉20分鐘, 再加熱泡腳。
煩躁:梔子泡腳
夏季人們容易反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤煩躁易怒、 精力過旺等,這都是實火的表現,可以用梔子泡腳緩解。
取生梔子、遠志、丹參和黃芩各30克,煎後泡腿腳20分鐘。
失眠:花椒泡腳
用花椒泡腳也是國醫大師陸廣莘養生最愛,陸老認為, 用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。
用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊, 加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用, 用一個星期左右再換新的就可以了。
足跟痛:食醋泡腳
夏季愛穿涼鞋、人字拖等,走路多了經常容易足跟痛, 消除足跟痛可以在泡腳時加點醋。
取1000毫升食醋加熱至沸騰,待溫度適宜時,浸泡患腳, 每次20~30分鐘,每日1~2次,連用15天為1個療程。 有助於消除黴菌、腳癬、面板病等。
紅眼病:黃柏泡腳
夏季是紅眼病高發季節,除有效藥物治療,藥物泡腳也是好方法。
取黃柏30克,菊花15克。將兩藥加入清水,煎30分鐘, 去渣將汁倒入乾淨的盆中,再加入2000毫升的熱開水, 趁藥水上蒸時,燻蒸擦洗患眼,之後泡洗雙腳,早晚各1次, 每次40分鐘。