春季補氣血,產後媽媽可以這樣做!

春來到,萬物復甦,生完寶寶的媽媽們趕緊把春季養生提上日程吧~想要產後擁有好氣色,這幾件事一定要做起來啦!春季正合適!

俗話說春養肝

中醫認為人的健康跟自然界四季是相關聯的

春天則跟肝是對應的

春天肝功能波動比較大

容易出現肝火旺的情況

胃主受納,脾主運化,兩者之間的關係是“脾為胃行其津液”,共同完成飲食的消化吸收,從而滋養全身,故稱脾胃為“後天之本”,也就是人生存的根本。在春天裡,人們時常有腿抽筋、腹瀉、春困等情況,這往往屬於“肝旺脾虛”之症。

春季養肝,在飲食上要注意少吃油膩、燥熱的食物,可適當吃些溫補的食物,調理脾胃、禁食寒涼食物。產後媽媽也可以多食用滋補的湯品或粥。

雷氏普愛養肝小貼士:

漢風徐來漢草茶

精選烏梅、木瓜、香櫞、佛手、枸杞子、梔子、決明子、桑葚、菊花、蒲公英、龍井青茶葉等中草藥材,有助於平肝清火,滋陰潤燥,疏肝理氣,明目除煩。

適合頭暈,頭脹,性情急怒,心情抑鬱,口渴咽乾,眼睛乾澀,經常注視電腦,女性月經不調,痛經,乳腺增生,血瘀血塊,高血壓,高血脂,糖尿病,氣滯血瘀體質肥胖的人群。

使用方法:避開經期,每日一袋反覆沖泡代茶飲用,3盒1個週期。

春季補氣血,產後媽媽可以這樣做!

漢風徐來-漢草茶

經過一個冬季的儲藏

身體沉積了不少毒素

臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力

運作也會變得不順暢

病痛便找上門了

毒素需要排出來

對女人來說,毒素堆積,還會影響你的面板狀態,出現痤瘡、色斑、面板乾燥、肌膚缺乏彈性等情況。

春天是萬物生髮的時候,身體的毒素也會趁機外發,正是藉機清除毒素的好時機。給身體排毒,要多喝水,多吃果蔬,多運動。

雷氏普愛排毒小貼士:

植物燻浴粉·易生美(沐足包)

植物燻浴粉·易生美(沐足包),精選艾葉、紅花、當歸、玫瑰花、紅景天、透骨草、香附、杜仲、黑玉姜、益母草、死海鹽等中草藥材。

有助於暖宮活血,散寒祛溼,益氣血,補肝腎,緩解疲勞,恢復體力,預防月子病。適合產後氣血虧虛,胃腸功能欠佳,疲乏無力,乳少、肌肉痠痛,關節痛,產後恢復緩慢的人群。

使用方法:取一袋沐足包熬煮之後倒入沐足盆,沐足20-30分鐘即可。

春季補氣血,產後媽媽可以這樣做!

植物燻浴粉·易生美(沐足包)

分娩時消耗大量氣血

身體會變得虛弱

產後需要補充優質營養

才能讓身體更快恢復

優質蛋白需補充

產後媽媽需要補充優質蛋白質,雞肉、魚、蝦、蛋類、奶類等均要攝入充足。但是,春季的飲食溫補即可,不宜太熱,也不宜太涼。

產後媽媽可喝補血、補氣的湯品,比如紅棗銀耳蓮子湯。此外,小米粥、黑米粥、雜糧粥也是不錯的選擇。當然,也別忽略了果蔬補充維生素對身體健康的重要意義。

雷氏普愛補氣血小貼士:

雷氏養·茯苓膠棗茶

精選茯苓、甘草、生薑、大棗等中草藥材,有助於健脾胃、補氣血、疏肝解鬱,促進惡露排出,暖宮散寒,促進乳汁分泌。適合氣血虧虛、脾胃虛弱、貧血、無乳、少乳、產後身痛 、惡露不盡的產後媽媽。

春季補氣血,產後媽媽可以這樣做!

雷氏養·茯苓膠棗茶

春天是“百草發芽,百病發作”的季節

提高免疫力才能更好對抗病菌的侵襲

運動有益身心

在家裡,做做瑜伽、跳跳操;到戶外,散散步、跑跑步、爬爬山。運動的同時,呼吸新鮮空氣,感受大自然的生機勃勃,放鬆身心。

但注意,產後不宜做過於劇烈的運動,也不適宜太長時間的運動,需循序漸進,量力而行。

春天氣候多變,白天陽光和煦

早晚卻常常寒氣襲人

忽冷忽熱的天氣讓人捉摸不透

產後媽媽一定要格外注意增減衣物

增減衣物要及時

即便春天到了,氣溫上升了,減衣服也別減得過快。尤其是出門時,一定要注意及時增減衣物,以免著涼。此外,室內要時常開窗通氣,讓新鮮空氣能夠進來,保持清潔衛生,以免病菌滋生。

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