84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都愛叫我霏霏姐,愛美食愛分享,請大家多多關注呦。

鍾南山教授今年為全國人所熟知,他儼然已經成為了民族英雄和超級網紅。而更加吸引大家的是鍾教授的年歲和身體狀況。他的外表真的比實際年齡要顯得年輕很多,非常的健碩。那麼鍾教授保持身體健康的秘密到底是什麼呢?其實就是鍛鍊和均衡的飲食。在一次健康的分享會上,鍾教授也列舉了十大健康食品,而排在第一位的就是牛油果。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

牛油果現在在菜市場隨處都可以買到,這種舶來品在以前是很少見的水果。我還記得第一次吃它的感覺,這口感和味道真的非常的奇特,很有特點。我也一下被它的味道所引,從那以後就難以自拔,牛油果也成了我家餐桌上的常客,我隔三差五就會買回來吃。而且牛油果還可以做成各種各樣的美食,吃法多樣。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

牛油果也要會挑,會吃,綠色的剛剛運到,還有點生,要放幾天才能吃。表皮發黑的就成熟了,可以直接吃,或者做菜。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

我跟大家分享我常吃的七種牛油果料理。拋磚引玉,希望大家也有好的身體大廚學習牛油果烹調,把手藝學回家!

第一道【牛油果醬】

【材料】西紅柿,洋蔥,歐芹,檸檬,橄欖油,炸脆片,黑胡椒,鹽。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

【做法】

牛油果用叉子壓碎,所有的材料混合就能裝盤。一樣的食材,每個人做的味道各異,這是我做的,家人比較喜歡,為了裝飾,只用了一點點配菜,口味淡,沒想到這樣比較討巧。

第二道【金槍魚沙拉】

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

【材料】牛油果,洋蔥,西紅柿,金槍魚,蛋黃醬,歐芹。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

所有材料混合,拌勻!成品再裝到牛油果裡,裝飾一下。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

第三道【牛油果奶昔】

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

【做法】兩個牛油果加1升牛奶打到順滑濃稠即可,和一勺半的糖。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

第四道【 墨西哥餅配烤肉牛油果醬】

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

肉烤好,放入牛油果醬和肉,餅裡也可以放蔬菜。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

第五道 【牛油果沙拉】搭配西紅柿,洋蔥粒和香菜,直接吃。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

第六道【金槍魚牛油果塔】宴會一人一個,很精緻。

84歲鍾南山推薦十大超級食物,它排第一名,六種做法任你選!

鑫雨霏霏,美食名博,多家平臺簽約作者,每天分享健康、簡單的美食,關注我,第一時間掌握美食資訊!如果你喜歡,歡迎轉發,點贊,收藏,讓更多愛美食的人一起分享。

頂部