無糖月餅可多吃?糖尿病人吃月餅需瞭解的風險,無糖不等於健康

無糖”月餅可多吃?糖尿病人吃月餅需瞭解的風險,無糖不等於健康!

中秋作為傳統節日闔家團圓,那吃月餅這一環節肯定不能少,那麼問題就來了?糖尿病人不適合吃“正常月餅”,因為糖分較高,近些年“無糖”月餅就成了新的選擇,無糖月餅就是完全健康嗎?吃“無糖月餅”的健康風險,糖友需知曉!

無糖月餅可多吃?糖尿病人吃月餅需瞭解的風險,無糖不等於健康

最近知乎月餅出事的事情大家都知道了吧,一塊月餅三小時,就會腹瀉不止變成“噴射戰士”,有博主不信邪親自測評,結果差點兒把自己吃“失蹤”!那麼咱們糖友也會面臨這個問題,所以吃月餅還是要小心!

首先宣告知乎的月餅是合格產品,也無食品安全問題。造成這一現象的原因是因為“無糖月餅”中的糖醇,無糖月餅為了口感吃起來更像正常月餅,大多數都會採用糖醇來代替,月餅自身的糖,這樣顯得熱量更低更健康。

但是卻忽略了一個重要問題:糖醇吃多了會腹瀉!

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糖醇熱量低的根本原因在其很難消化吸收,如果短時間攝入過多導致糖醇在腸胃堆積就會產生滲透性腹瀉,也就是說本來在身體裡的水會進入腸道,這時候人就腹瀉了。有研究顯示:一名60KG的女士如果單次麥芽糖醇攝入超20g就會腹瀉,而絕大多數的參與者在糖醇攝入超50g的時候,有一半的人都會腹瀉!那麼這個量到實際是多少呢?兩塊左右!

總結一下:

首先糖尿病朋友吃普通月餅不宜過多,以免血糖過高控制不好。

其次糖尿病朋友吃“無糖月餅”也不要多吃,以免引起滲透性腹瀉。

叮囑一句,如果出現“三多一少”(吃得多、喝得多、尿的多、體重減輕)儘快測血糖,血糖高雖然不可怕,但是併發症確實要命!

最後祝願大家過一個健康快樂的中秋節,喜歡我的點個關注唄!

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