還沒到你說的這境界,努力學習中。文章極好,果斷收藏——拳友留言
01
練出內炁以達到修身的效果
前文《
太極拳練到混元一氣階段,妙不可言
》對於練氣的好處和更高階段進行了一些展望。有一點值得重複一下作為強調,前文提到了“修身的功能”,使我對修身養性有了點新的體悟。
既然內炁對於身體有修復作用,我們就希望能更好修煉出內炁,從而實現易筋、易骨、易髓,希望達到讓身體脫胎換骨的目的。有些拳友可能希望能在拳臺上一展風采,但對於大多數中老年人來說,我們只是希望恢復健康,益壽延年。
對於練拳人來說,身心合一是一種追求,所以不單是身體出現傷害後可以修復,內心的傷害也有辦法修復。提示一下,就是靜淨,“人能常清靜,天地悉皆歸。”
02
為什麼要練出輕靈?
那麼內炁如何修煉的呢?就要從松入手,松沉之後,練出輕靈,逐步打通任督二脈,實現水火既濟。而水火既濟的表現就是水潤炁足。
那為什麼要練出輕靈呢?李雅軒先生說過:“觀猴子能鬥牛,憑靈快也;貓能鬥蛇,憑靈快也;太極拳能鬥蠻漢大力士,也是憑靈快也。”
人能抗的擊打是有限的,人體不是處處能抗擊打的,倘若要害被擊打到則易導致傷、殘甚至死亡。所以要練出輕靈的功夫來。
03
來無影去無蹤
太極拳講求的就是行動輕靈,順勢借力,變化巧妙,發勁冷快。
步法上講究“邁步如貓行”,“如履薄冰”,就是輕靈的表現,如此在臨敵時,才不易為敵察覺,使之難逃避,或者能逃出對手打擊範圍而不被察覺。來無影去無蹤。
太極拳以靜御動也是離不開輕靈的。陳微明先生說:“不用後天之拙力,則周身自然輕靈。”如此看,太極拳的輕靈,與其它運動的輕靈是不一樣的。
04
心身俱松後,動作就輕利了
太極拳的輕靈並非重量輕,就像萬噸巨輪靠岸,輕輕貼住,沒有碰撞,這就是輕靈。關鍵在於不著力,沒有產生衝擊。
要做到輕靈,先要內心輕鬆,身上自然會隨著放鬆,達到心身俱松後,動作就開始變得輕利了。
想要輕靈,就要不用力,那如何完成動作呢?借,學會借地之力。這是極其重要的武術史上的發明。
05
遇事臨敵,方寸不亂,這才是真功夫
內心能夠放鬆,這也是功夫。遇事臨敵,方寸不亂,達到如此修為,則可保元氣任何時候都能充足。這才是真功夫。
比如眼前一個茶杯,想要端起來,就伸出手去,此時是意通於氣。而要想把杯子端起來,又需要力,”力是氣之集“。意到氣到力到,方能順遂稱心。
太極拳常常練意氣,不用力,又稱智慧拳,文化拳。力士常常在拙力上下功夫。
06
太極拳以練氣為根本
真正的內家高手,氣藏於內,外示柔弱,不見形體之壯,不見顏色之威,氣不驚,心不驚。所以太極拳習練以練氣為根本。
但是學武之人,多喜歡剛猛,對太極拳的柔慢勻,瞧不上眼。但只有老手,懂得養氣的重要,曉得煉氣之道。一味剛猛,很容易造成身體損傷,又如何進入更高的境界?
老子有經典的話留下“柔弱勝剛強”,例如“木強則折,物壯則老”。
07
消去剛勁,漸長柔勁
太極拳輕靈中漸漸練出柔勁。柔勁並非柔弱無力,而是一種形斷意不斷、綿綿不絕機具柔韌的力道。柔中藏有勁道,柔中有剛。
練出柔勁之前,要能夠練到氣沉丹田,也就是懂得把周身散亂之氣收聚于丹田。這時候真氣無法周遊而收發自如。
氣沉丹田之後,開始煉氣化神的過程,就是學習消去剛勁、漸長柔勁的過程。
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太極與養生
參悟也如練太極,始終堅持不停息。