建議中老年多吃這4種食物,既能解饞,又極富營養!

建議中老年多吃這4種食物,既能解饞,又極富營養!

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隨著物質水平的提高,人們對吃的要求也越來越高了。不僅要好吃又營養,大家更把食物當成一種保健品藥品來食用。隨著工作壓力越來越大, 人們的飲食習慣變得越來越不規律。以下這四種食物建議中老年人多吃,既能解饞,又極富營養!

隨著物質水平的提高,人們對吃的要求也越來越高了。不僅要好吃又營養,大家更把食物當成一種保健品藥品來食用。隨著工作壓力越來越大,人們的飲食習慣變得越來越不規律。以下這四種食物建議中老年人多吃,既能解饞,又極富營養!

建議中老年多吃這4種食物,既能解饞,又極富營養!

一、生蠔幹

像生蠔幹,牡蠣乾等海產乾貨是居家旅行必不可少的零食。對於中老年人來說,也是獲取營養的絕佳通道之一。大家都知道海鮮的營養價值極高,做成海鮮幹之後,更加方便攜帶,對於在外忙碌的中年人來說,可以隨時隨地的享用,又補充了營養,也彌補了在外奔波飲食不規律的缺陷。

建議中老年多吃這4種食物,既能解饞,又極富營養!

二、蠶蛹

北方人吃蠶蛹比較多,對於很多人來說,一看見這種食物的外形就失去了胃口。但是千萬不要因為它長得醜,就錯過了如此營養又美味的美食。蠶蛹極富蛋白質和不飽和脂肪酸,還有少量脂溶性維生素、卵磷脂等等,營養價值極高。

即使是油炸,也一點都不油膩,外焦裡嫩,非常可口。也可以當作零食單獨食用,好的蠶蛹經過特殊加工沒有一點腥味,相反,它香酥可口令人意猶未盡。試試看,一定可以重新整理你對蠶蛹的認知。

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三、南瓜子

南瓜子是眾所周知的營養品,它不僅味道鮮美,而且它的營養成分非常豐富。有脂肪酸,氨基酸,脂肪油,蛋白質,維生素B等等,滿足了人們對營養物質的多種需求,而且它有清肺潤肺的功能,中年人多吃對身體百利而無一害。

建議中老年多吃這4種食物,既能解饞,又極富營養!

四、椰棗

現在越來越多人喜歡吃椰棗了,因為它口感香甜軟糯,又富有嚼勁,香醇而不膩,而且營養價值非常高。是一種高大上的零食和營養品。

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五、醋泡蒜頭

很多人都沒有想到吧,醋泡蒜頭其實是一種非常養生的食物。它不僅十分的爽口,有點酸,有點辣,有點甜,有點脆,其實也很有營養呢。有人說:一口小酒一口蒜,生活賽過活神仙,很適合中老年人食用呢!

雖然不知道你們喜歡吃哪種,但是小編認為:中老年人要愛護好自己的身體,如果在平時健康飲食的基礎上,也能享受美食帶來的快感,那則是最好的了!

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