懶人秋季“燃脂菜”,吃得少飽得快,堅持常吃,小肚平坦不長贅肉

導語:

懶人秋季“燃脂菜”,吃得少飽得快,堅持常吃,小肚平坦不長贅肉。遇到這菜別猶豫,補水潤燥又養胃,健康減重比代餐好,還不長秋膘

懶人秋季“燃脂菜”,吃得少飽得快,堅持常吃,小肚平坦不長贅肉

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悅悅家的美食匯,要想變美,全靠一張嘴!

早上在買菜的時候,路過經常光顧的攤位前,老闆熱情地招呼現在有新鮮的,真正自己手磨的魔芋豆腐,早上挑來一擔了,現在就剩下幾塊了,味道確實不錯,一定要嘗一嘗,因為是老熟人了,所以價格也給得實在,說是賣別人4元一斤,老客戶就3元了,能說會道的老闆簡簡單單的幾句話就讓我掏出5元錢買了一塊回來,1斤半左右,家裡4個人吃剛剛好。如果您在買菜的時候遇到這種菜,千萬不要猶豫,多少都買一點回去,既能補水又能潤燥還能養胃,能幫助我們健康減重,比吃代餐或是節食要好得多,關鍵是多吃還不用擔心會長秋膘!

懶人秋季“燃脂菜”,吃得少飽得快,堅持常吃,小肚平坦不長贅肉

魔芋豆腐中含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白,魔芋豆腐可以說得上是一種多功能性的保健食材,在悅悅老家,一直有吃魔芋豆腐的習慣,人們也常說:“不想胖,就吃魔芋;要想瘦,就吃魔芋;要想腸胃好,就吃魔芋”。魔芋豆腐含水量極大,它不提供熱量的同時還能增加飽腹感,還能稀釋我們腸胃中的有害物質,將多餘的脂肪及有害物質清除體外,促進消化,是響噹噹的腸道清道夫和燃脂衛士。

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可能是好久沒有吃魔芋豆腐了,最近這段時候老是聽到人家提起它,有人用魔芋豆腐來燒土鴨,有人用魔芋豆腐來燒烤,鮮香入味又下飯,味道都相當不錯,所以一看到市場裡有的賣,就立馬買了回來,對於想要減肥的朋友來說,不建議那樣做來吃,今天給大家分享一種營養健康的快手做法。吃得少還能飽得快,營養還全面,堅持隔三差五吃一吃再加上合理的運動,能夠讓我們的小肚子平坦不長贅肉!

懶人秋季“燃脂菜”,吃得少飽得快,堅持常吃,小肚平坦不長贅肉

準備材料:

魔芋豆腐

300克,仔姜1塊,小米辣2個,青瓜1根,香蔥2根,香菜2根,蒜粒3個

詳細做法如下:(製作過程中需要注意的細節,都已經總結在最後了,千萬別錯過了哦)

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【第一步】:

魔芋豆腐先把表面清洗乾淨,然後用刀先劃成3份,

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再對半切開,一塊魔芋豆腐就被1分為6了,這樣切出來的魔芋片大小正合適,

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青瓜不需要去皮,直接搓成細絲,注意中間的瓜瓤不需要搓進去了,因為水分過多且很容易炒斷,我是直接生吃掉了。

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【第二步】:

提前燒開一鍋水,然後把切好的魔芋豆腐倒進鍋裡焯水2分鐘,把魔芋裡面石灰水的味道給煮出來,在焯水的時候,就可以發現鍋裡的水慢慢變成淺褐色了,然後控水撈出即可,想要魔芋的口感更加的脆嫩爽口一些,可以把它再過一遍涼白開。

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【第三步】:

接下來把炒鍋洗淨,放少許食用油,等到鍋中油溫4成熱時,把仔薑絲,蒜末,蔥頭和小米辣碎末倒進鍋裡過熱油炒出香味,

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再把青瓜絲也倒進鍋裡翻炒至斷生,接下來把焯過水的魔芋豆腐放進鍋開大火翻炒2分鐘,

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一定要把魔芋豆腐裡面的水汽給炒幹來,不然等到盛出來之後,碗中會出現很多的湯汁,最後放1小勺食鹽,1勺蒸漁鼓油調味,撒上蔥花和香菜即可出鍋裝盤。

懶人秋季“燃脂菜”,吃得少飽得快,堅持常吃,小肚平坦不長贅肉

魔芋豆腐加青瓜一起炒出來的懶人秋季“燃脂菜”,鮮香可口又解膩,味道特棒,煮這道菜的時候,可以少吃點主食多吃些菜,不用擔心會長胖,秋季想要瘦身那就多吃魔芋豆腐吧,不用節食,不用代餐,健康減重氣色好!

愛美食的人都是內心充滿陽光,積極向上熱愛生活的人,悅悅覺得美食就是自己變著法做,做出來家人喜歡吃的,健康的好東西,健康的人最美麗!對此,您有什麼看法呢?

悅悅製作小心得:(注意事項)

1。

不管怎麼樣煮魔芋豆腐,都記得一定要先給它焯一下水,煮出來之後就不會有澀澀的味道了。

2。

選魔芋豆腐的時候,最好是挑選比較硬朗一些的,這樣切開之後,中間部位不會發粘。

3。

魔芋豆腐屬於有一種發物,如果本身有繼發性面板病或是慢性病,建議少食用或是不食用。

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