整天都感覺昏昏欲睡是怎麼回事?和氣溫或沒關係,需多加重視

天氣轉熱了,很多人有開始了犯困的狀態,更有甚者整天昏昏欲睡。如果說,一小會的犯困還能夠怪氣溫,如果是整天昏昏欲睡,肯定就不能夠怪氣溫了。很多人可能對此也會感到很困擾,整天腦子昏昏沉沉的想睡覺,非常影響上班或是上學的狀態。整天昏昏欲睡,到底是怎麼回事?

很多人可能會說,上班或是上學的時候昏昏欲睡,就是不想上班和上學的心情導致的,心情不想而非得上,表現身體上就是昏昏沉沉,其實真不是,整天昏昏欲睡,或真不是心情的原因,而是環境的鍋!

整天都感覺昏昏欲睡是怎麼回事?和氣溫或沒關係,需多加重視

工作或學習的環境二氧化碳太多

現在天氣熱了,很多地方的辦公室都是禁閉門窗,然後開空調來降溫。但這樣身體會感覺涼爽了,但是你就可能會總是想要睡覺。禁閉門窗,空氣不流通,辦公室的人有比較多,慢慢的空氣中含有的二氧化碳的含量就會慢慢增加。空氣中的二氧化碳含量增多之後,我們呼吸進的二氧化碳會增多,就會產生腦袋昏昏沉沉和昏昏欲睡的表現。

我們可能會有一種感覺,在房間裡面的時候昏昏欲睡,但是一出門,呼吸到新鮮的空氣之後,感覺就會好了很多,也沒有想要昏昏欲睡的感覺了。其實呆在不透氣的空間內,二氧化碳濃度比較高的地方,不僅會感到昏昏欲睡,呆的時間長了還會有頭痛、呼吸不暢、疲勞等不適的感覺。

我們夏天總是呆在空調房裡,其實總呆在空調房,空調房裡面的二氧化碳濃度增加,並且溫度比較低,容易加重身體的溼氣,這樣對於身體是非常不好的,呆的時間長了容易導致視力下降,甚至會導致我們出現意識障礙的問題,所以不要長時間的呆在不透氣和不通風的環境,在上班和上學的人,隔四十分鐘或是半個小時,最好去呼吸下新鮮的空氣,不適的感覺就會改善許多。

整天都感覺昏昏欲睡是怎麼回事?和氣溫或沒關係,需多加重視

當然了,每天感覺昏昏欲睡還有其它的可能性

過度疲勞。

現在很多人會熬夜,熬夜睡眠時間不足,身體的血液流通會變慢,大腦的血液供應會變得比較慢一些,大腦的供血不足就會產生昏昏欲睡的感覺,還會不停的打哈欠。

缺乏營養。

天氣熱了,很多人可能為了減肥會節食,長時間的節食,身體攝入不夠足夠的營養,大腦也會缺乏營養,就容易出現昏昏欲睡的感覺,當攝入足夠的營養情況就能夠被得到改善。

整天都感覺昏昏欲睡是怎麼回事?和氣溫或沒關係,需多加重視

如何改善昏昏欲睡的情況?

首先就是間隔一段時間後就出門呼吸下新鮮空氣。呼吸新鮮空氣能夠幫助我們促進血液的流通和迴圈,幫助我們提神和醒神。對於我們的呼吸系統也是很有幫助的。不能出門或是能夠開啟窗戶,給房間通下風。

其次喝足夠的水。喝足夠的水能夠幫助我們促進血液的流通,加速血液的迴圈,能夠幫助我們緩解疲勞,緩解昏昏欲睡的感覺。

另外可以看看搞笑的內容。上班的時候疲憊了,可以看看比較搞笑的內容或是影片等,看搞笑的內容能夠幫助我們大腦分泌多巴胺和皮質醇,能夠幫助我們緩解疲勞和提神。

整天都感覺昏昏欲睡是怎麼回事?和氣溫或沒關係,需多加重視

其實我們現在每天出現的昏昏欲睡的感覺,多半還是總是呆在不通風和透氣的環境內,呼吸進的二氧化碳太多造成的,出門走走或是開啟門窗後,感覺其實就會好很多。但是如果長時間的有昏昏欲睡的感覺,那麼可能是身體出現了問題,應該及時檢查下。

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