13種心靈能力,構成我們生命的核心能力:意志力,信心,勇氣,毅力,忍耐力,承受力,寬容力,自控力,接受力,抵制力,釋放力,認知力,創造力。
每日靜坐冥想,就是培養和提升這13種核心能力,它們決定了你能走得多遠,飛得多高。
下面一起看看吧。
1
意志力
意志力,就是你想實現某件事的意願強度,以及你堅持不懈的力度。
下定決心必須要狠,立下誓言要持守下去,穩固如磐石,堅實不可摧。
2
信心力
信心,就是即使你沒有看到希望,依然繼續默默努力。
信心,是黑夜裡點亮的一盞明燈,照耀你腳前的道路。
信心,是心靈的翅膀,它需要日復一日的操練,才能變得強壯、有力,讓你飛得更高、更遠。
3
勇力
具有勇氣的人,並不是沒有恐懼感,而是在極度恐懼面前,依然能夠直接面對恐懼。
勇氣,不是不會感到害怕,而是即使害怕,也會聽從自己內心的想法,去走應該走的路。
勇氣,是敢於挑戰自己,嘗試未知的領域;勇氣,是開啟你的心,面對所有的不確定。
信心,勇氣和意志,是我們開始練習冥想必須具備的三個基石,因為它不是一蹴而就的活動,而是一個需要長期實踐的修煉。
4
毅力
持之以恆,是成就任何事情的根本保障,堅持、堅持、再堅持…永不放棄。
最終,能讓我們戰勝自我的,是我們的毅力。
冥想,是一種心靈運動,貴在堅持,否則看不到成效。
5
忍耐力
“忍”字心上一把刀,經常被“刀”砍一砍,就是在經受磨鍊,也是在提升自我。
忍耐,就是打磨自己的任性、惰性。沒有經歷過打磨,就無法成長;沒有成長,就嘗不到生命的喜悅。
忍耐的過程是艱辛、苦澀的,但所結的果實是香甜、美好的。
靜坐中,出現腿疼,麻,身體的種種不適,以及內心的煩躁,都是磨鍊你的忍耐力。
6
承受力
承受力,就是能夠承受外界、他人的壓力或對抗力。當你聽到相反的聲音,能夠承受住,而不受影響。
一個真正強大的人,可以不同意和自己相反的觀點,但又不覺得必須壓制那種觀點。如果你對自己的想法有信心,就不必為了捍衛自己的“對”,而去努力證明對方的“錯”。
正念冥想,練習你不評判的力量,放下對錯、是非的評判,你的承受力就增強了。
7
寬容力
寬容力,就是寬恕他人、包容他人的力量。
寬恕他人,就是放過自己。
心量開啟的人,能夠允許別人犯錯。
擁有智慧的人,能夠認識到犯錯是平常的。原諒人性的軟弱,也就彰顯了心靈的力量。
冥想,增強你的同理心,同情心,讓你和他人產生內在的連線。
8
自控力
自控力,是掌控自己身體、情緒、心靈的能力,具體為自律的能力。
自控力強的人,反而不會去控制他人,因為你已經很強大了,只有內心軟弱的人才會透過控制別人來增強力量。
靜坐練習,需要極強的自律,鍛鍊你的自我掌控力。
9
接受力
接受已經發生的事,接納自己當下的現狀,不管多麼惡劣,只是接受沒有抱怨。
你能接納,就能放下;你能放下,就能活在當下。
正念冥想,培養你接納的力量。
10
抵制力
抵制力,就是抵制外在誘惑的能力。
誘惑與抵制誘惑總是一對難纏的力量較量。抵制力是意志力和意識力的雙力組合。
冥想練習,增強你的意識力和意志力。
11
釋放力
釋放力,就是放下的能力。你能夠放下負面的思維,放下消極的心態,放下消耗你生命能量的壞習慣。
釋放力,就是解除身心負面能量的力量,從而不積蓄任何低頻率能量,迴歸你原本的空性。
靜坐,自然地釋放、轉化和更新身心能量。內在力量增強了,放下的能力就有了。
12
認知力
認知力,就是自我認識的能力,包括了自我覺察力,自我覺知力,觀照的能力,意識力和覺醒力。
冥想時,我們反覆操練的就是以上這些能力。
你對自己的認知越深刻,你越能開發自己的潛力,你能夠識破小我,做回本來的真我(大我)。
13
創造力
創造力,是我們的天賦。
靜心冥想,能夠開發直覺、靈感,開啟你的天賦能力。
在創造中成長,在成長中創造,是我們每一個人的天賦使命。
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