乾貨:抑鬱症的三種常用治療方法,哪種是最佳的選擇?

乾貨:抑鬱症的三種常用治療方法,哪種是最佳的選擇?

據世界衛生組織2016年釋出的最新資料顯示,全球各年齡層共有約4億人患有抑鬱症。受其影響的女性多於男性。雖然對抑鬱症已有行之有效的治療辦法,但全球只有不足一半的患者(在一些國家中僅有不到10%的患者)接受有效治療。我們今天來科普一下抑鬱症的常用治療方法有哪些?

①藥物治療:

多數醫院都會給予一定的藥物治療。如百憂解、阿普唑侖、黛立新等,在臨床上都有較好的緩解症狀的效果。理想的抗抑鬱劑應該是給藥後立即生效;療效好且效果可被預測;不良反應少;過量時沒有生命危險。但目前尚缺乏如此完美的抗抑鬱藥物。所以,醫生用藥時需謹慎。

乾貨:抑鬱症的三種常用治療方法,哪種是最佳的選擇?

②心理輔導和治療:

大部分患者抑鬱的程度多數為輕度,所以在治療抑鬱時應以心理輔導和治療為主,以藥物治療為輔。一般的輕微抑鬱可不需常規抑鬱藥物,而應進行包括生活治療、家庭、婚姻、子女等問題的輔導。

乾貨:抑鬱症的三種常用治療方法,哪種是最佳的選擇?

尤其在抑鬱初期主要表現為心理和情感上的消極低落,在病症上仍無明顯症狀時,除輔以必要的調理性藥物之外,應以心理治療和情感關懷為主。因此,應積極開展有關抑鬱的知識宣傳,讓人們瞭解抑鬱發生的原因和症狀,瞭解抑鬱的最壞結果,為抑鬱的心理輔導和治療提供必要的指導。

③體育鍛煉:

有研究表明,體育鍛煉與抑鬱有密切的關係,經常鍛鍊可使人情緒穩定,降低抑鬱的發生。另有研究指出,體育鍛煉療法雖與心理療法及抗抑鬱藥治療效果相當,但後兩種療法的成本相對較高。

在我國,低收入居民為抑鬱發生的高危群體,有效且經濟的開展抑鬱的治療,首推體育鍛煉。

乾貨:抑鬱症的三種常用治療方法,哪種是最佳的選擇?

體育鍛煉的態度、強度、頻率、方式、時間長短、鍛鍊後的體驗,以及鍛鍊計劃的積極性等對人抑鬱障礙均有明顯影響。國外對體育鍛煉對抑鬱的影響也有研究指出,體育鍛煉在短期內能大範圍地有效降低中度抑鬱患者的抑鬱症狀,進行20周無輔導的舉重鍛鍊能有效減輕患者的抑鬱症狀,體育鍛煉改善了老年患者的身體功能,進而對心理健康水平有益。

乾貨:抑鬱症的三種常用治療方法,哪種是最佳的選擇?

由此可見,體育鍛煉對抑鬱的緩解作用是明顯的,而且不受物質條件的限制,只要達到中等強度和高等強度,無論有氧練習或者非有氧練習都同樣有效。

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