引起高血壓的原因大科普,很多都很常見,看看你佔了幾條

在我國每

3-4人中,就有1名高血壓患者,而且發病的年輕化趨勢也十分顯著,30歲左右的高血壓患者並不少見。那麼高血壓究竟是由什麼引起的?

其實

高血壓

有原發性和繼發性之分

而且

原發性高血壓佔

比高達

90%-95%。

甚至

具體病因尚不清楚,

但卻

被認

是多因素共同作用的結果。

繼發性高血壓

是指

由某種疾病引起的血壓升高,例如腎臟疾病

內分泌疾病

主動脈縮窄、大動脈炎等,

這一部分則

5%-10%。對於繼發性高血壓,經過積極的藥物或手術治療,是可以治癒或

是得到

改善的。那麼基於原發性高血壓佔

比較大

,今天主要

跟大家聊

,這個

原發性高血壓

究竟

由於

什麼原因引起的?

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原發性高血壓

主要

是遺傳因素和環境因素共同作用

造成

的結果。約

60%的高血壓患者

,是

有高血壓家族史

比如

父母雙方均

有高血壓,

那其子女後代的

發病率高達

46%。此外,不僅高血壓本身具有遺傳性,

而且

血壓升高的程度、併發症的發生以及肥胖等其他相關因素

具有遺傳性

甚至

隨著年齡的增長,患高血壓的風險也

隨之增加。那麼

哪些

環境因素

會導致大家患上高血壓呢?

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首先就是

飲食

高鹽攝入被認為是最重要的因素。而且鹽攝入量高的人

未來發生心腦血管

疾病

、心室肥厚和腎臟損害的風險

明顯

增加。我國大部分地區

人均食鹽攝入量在

12克/天以上,北方人

甚至

可達

12

-

18克/天,遠超推薦

6克/天的鈉鹽攝入量。因此,限制鈉攝入量是降壓最有效、最

實惠

、最

有副作用的治療方法。雖然鹽攝入過多

與高血壓的發生有直接關係,但

其實

血壓敏感性

,也是

存在個體差異

。我國

60%

的高血壓患者

,都

屬於鹽敏感性高血壓。

而且

肥胖壓力和衰老

都會

造成

血壓鹽敏感性

增高。對於這部分人群,

要減少烹調鹽和鈉含量高的調味品

,同時避免或減少鈉鹽含量較高的加工食品。其次呢,就是高蛋白質的攝入,也屬於升壓因素之一,因此不建議高血壓人群過多攝入蛋白質,此外含有飽和脂肪酸的食物,也屬於升壓因素之一。因此豬油黃油少用,最好可以不用,或是用植物油代替。花生核桃芝麻等也不宜過多食用。也要少吃油煎油炸食品。

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超重和肥胖,這也是血壓升高另一個重要危險因素,據統計顯示,超重和肥胖人群的,高血壓發病風險,是正常人群的

1。16-1。28倍,除此之外還要腹型肥胖,也與高血壓的關係較為密切。

且它

與代謝紊亂

密切相關,

還會

導致血糖血脂異常。

其次是喝酒,

我國酒文化源遠流長,飲酒者眾多。雖然

少酌

可以

改善

心情,但

過量飲酒

就對

健康有害

而且

飲酒量與血壓有

顯著

相關性,尤其是與收縮壓(高壓)有顯著相關性。

研究發現,如果限制飲酒,血壓

顯著下降。目前

雖仍

沒有充分證據表明

少量飲酒有益於心血管健康。

有研究表明,

少喝酒

能改善心血管健康,降低心血管疾病風險。

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吸菸

不僅傷肺傷胃,還會傷血管。吸菸會交

促使

感神經興奮,

然後

釋放一種叫做

去甲腎上腺素的物質,

導致血壓

升高。同時還會影響血管內

“一氧化氮”的釋放,一氧化氮

可以舒張血管

,起到

降低血壓

作用

吸菸會減少血管擴張劑

“一氧化氮”的分泌,

從而

引起血壓升高。

慢性精神壓力大也是原因之一

,隨著

生活節奏

的逐漸加

快,

以及

工作壓力

的逐漸增

大。很多人長期處於精神

緊繃

狀態,這也是高血壓的主要危險因素之一。由於長期精神緊張,交感神經可以被啟用,從而使血壓升高。研究表明,長期處於精神壓力狀態的人

患高血壓的風險

是正常人的

1。18-1。55倍。

其中

精神壓力包括焦慮擔憂、緊張憤怒恐慌

。因此,有此因素的人要注意調節情緒,選擇合適的方式適當減壓

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睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵

如果在睡眠中

發生

打鼾、呼吸暫停,伴有低氧血癥

的狀況

屬於睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。這些人中有

50%會有高血壓,而血壓升高與

該病的

嚴重程度明顯相關。經過積極治療

睡眠呼吸暫停症狀得到改善,血壓會有一定程度的下降,可以減少降壓藥的用量和種類。

有些藥物

會引起血壓升高,如避孕藥、甘草、腎上腺皮質激素等,

但如果停止服用的話,

血壓會逐漸恢復正常。

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此外,熬夜、

不運動健身

以及

血糖血脂異常等

,都

對血壓升高

產生

一定

影響。

那麼

以上

這些因素呢,都是會使

血壓升高的原因

,雖然

年齡和家族史無法改變,但我們可以儘量做到低鹽低脂飲食、控制體重、戒菸限酒、運動鍛鍊、減壓安心等,說起來容易做起來難,

還是

堅持很重要!最後呢

希望大家能戰勝高血壓

遠離高血壓

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