在我國每
3-4人中,就有1名高血壓患者,而且發病的年輕化趨勢也十分顯著,30歲左右的高血壓患者並不少見。那麼高血壓究竟是由什麼引起的?
其實
高血壓
是
有原發性和繼發性之分
的
,
而且
原發性高血壓佔
比高達
90%-95%。
甚至
具體病因尚不清楚,
但卻
被認
定
是多因素共同作用的結果。
而
繼發性高血壓
則
是指
,
由某種疾病引起的血壓升高,例如腎臟疾病
,
內分泌疾病
,
主動脈縮窄、大動脈炎等,
這一部分則
佔
5%-10%。對於繼發性高血壓,經過積極的藥物或手術治療,是可以治癒或
是得到
改善的。那麼基於原發性高血壓佔
比較大
,今天主要
就
跟大家聊
一
聊
,這個
原發性高血壓
究竟
是
由於
什麼原因引起的?
原發性高血壓
主要
是遺傳因素和環境因素共同作用
造成
的結果。約
有
60%的高血壓患者
,是
有高血壓家族史
的
,
比如
父母雙方均
患
有高血壓,
那其子女後代的
發病率高達
46%。此外,不僅高血壓本身具有遺傳性,
而且
血壓升高的程度、併發症的發生以及肥胖等其他相關因素
,
也
是
具有遺傳性
的
。
甚至
隨著年齡的增長,患高血壓的風險也
會
隨之增加。那麼
哪些
環境因素
會導致大家患上高血壓呢?
首先就是
飲食
。
高鹽攝入被認為是最重要的因素。而且鹽攝入量高的人
,
未來發生心腦血管
疾病
、心室肥厚和腎臟損害的風險
明顯
增加。我國大部分地區
,
人均食鹽攝入量在
12克/天以上,北方人
甚至
可達
12
-
18克/天,遠超推薦
的
6克/天的鈉鹽攝入量。因此,限制鈉攝入量是降壓最有效、最
實惠
、最
沒
有副作用的治療方法。雖然鹽攝入過多
,
與高血壓的發生有直接關係,但
其實
血壓敏感性
,也是
存在個體差異
的
。我國
60%
多
的高血壓患者
,都
屬於鹽敏感性高血壓。
而且
肥胖壓力和衰老
,
都會
造成
血壓鹽敏感性
的
增高。對於這部分人群,
則
要減少烹調鹽和鈉含量高的調味品
,同時避免或減少鈉鹽含量較高的加工食品。其次呢,就是高蛋白質的攝入,也屬於升壓因素之一,因此不建議高血壓人群過多攝入蛋白質,此外含有飽和脂肪酸的食物,也屬於升壓因素之一。因此豬油黃油少用,最好可以不用,或是用植物油代替。花生核桃芝麻等也不宜過多食用。也要少吃油煎油炸食品。
超重和肥胖,這也是血壓升高另一個重要危險因素,據統計顯示,超重和肥胖人群的,高血壓發病風險,是正常人群的
1。16-1。28倍,除此之外還要腹型肥胖,也與高血壓的關係較為密切。
而
且它
與代謝紊亂
也
密切相關,
還會
導致血糖血脂異常。
其次是喝酒,
我國酒文化源遠流長,飲酒者眾多。雖然
少酌
可以
改善
心情,但
是
過量飲酒
就對
健康有害
了
。
而且
飲酒量與血壓有
這
顯著
的
相關性,尤其是與收縮壓(高壓)有顯著相關性。
據
研究發現,如果限制飲酒,血壓
會
顯著下降。目前
雖仍
沒有充分證據表明
,
少量飲酒有益於心血管健康。
但
有研究表明,
少喝酒
能改善心血管健康,降低心血管疾病風險。
吸菸
,
不僅傷肺傷胃,還會傷血管。吸菸會交
促使
感神經興奮,
然後
釋放一種叫做
,
去甲腎上腺素的物質,
並
導致血壓
的
升高。同時還會影響血管內
“一氧化氮”的釋放,一氧化氮
是
可以舒張血管
,起到
降低血壓
作用
。
而
吸菸會減少血管擴張劑
“一氧化氮”的分泌,
從而
引起血壓升高。
慢性精神壓力大也是原因之一
,隨著
生活節奏
的逐漸加
快,
以及
工作壓力
的逐漸增
大。很多人長期處於精神
緊繃
狀態,這也是高血壓的主要危險因素之一。由於長期精神緊張,交感神經可以被啟用,從而使血壓升高。研究表明,長期處於精神壓力狀態的人
,
患高血壓的風險
,
是正常人的
1。18-1。55倍。
其中
精神壓力包括焦慮擔憂、緊張憤怒恐慌
等
。因此,有此因素的人要注意調節情緒,選擇合適的方式適當減壓
。
睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵
,
如果在睡眠中
發生
打鼾、呼吸暫停,伴有低氧血癥
的狀況
,
就
屬於睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。這些人中有
50%會有高血壓,而血壓升高與
該病的
嚴重程度明顯相關。經過積極治療
,
睡眠呼吸暫停症狀得到改善,血壓會有一定程度的下降,可以減少降壓藥的用量和種類。
有些藥物
也
會引起血壓升高,如避孕藥、甘草、腎上腺皮質激素等,
但如果停止服用的話,
血壓會逐漸恢復正常。
此外,熬夜、
不運動健身
、
以及
血糖血脂異常等
,都
對血壓升高
產生
一定
的
影響。
那麼
以上
這些因素呢,都是會使
血壓升高的原因
,雖然
年齡和家族史無法改變,但我們可以儘量做到低鹽低脂飲食、控制體重、戒菸限酒、運動鍛鍊、減壓安心等,說起來容易做起來難,
還是
堅持很重要!最後呢
,
希望大家能戰勝高血壓
,
遠離高血壓
。