如何判斷自己是否溼氣重?若出現這3大異常,提示您該祛溼了

溼氣過重的人要透過正確方式來調養,儘快把溼氣排洩掉,只有內部器官功能良好,有害物質不再累積,疾病才能遠離。

但有的人錯誤生活方式養成,長時間不運動、飲食不恰當、忽略身體保暖,這些情況會讓溼氣有機可乘,脾胃也功能降低,進而出現多種症狀。需要在訊號發出後警覺起來,採取正確方式來改善。

如何判斷自己是否溼氣重?若出現這3大異常,提示您該祛溼了

1、疲勞乏力

有不少人身體發出訊號,是

溼氣過重引起

,哪怕留意到一個也要及時祛除溼氣,其中整個人疲憊乏力,沒有精神,要懷疑這種狀況。正常情況下,每天飲食規律可以提供豐富的能量和營養,保持生命活動正常。

規律作息,早睡早起,

可以養足精神,自然白天精力充沛,做什麼事情都有動力。

但有的人這兩點條件都符合,依然疲憊乏力,沒有精神,總感覺頭重腳輕,這種狀況可能是脾胃功能降低,身體運化水溼能力下降,導致溼氣累積引起。只有儘快去除溼氣,才能恢復活力充足狀態。

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2、排便異常

透過自己排便情況可以瞭解是否溼氣過重,脾胃保持健康,消化系統功能良好,在飲食過程中胃口正常,食物獲取後儘快消化,營養成分被人體吸收,體重會穩定,排便也規律。

但如果在上廁所時糞便有異樣,不可大意。

那些糞便粘馬桶,無法保持長條狀的人,可能是溼氣累積引起。在脾胃功能降低後就連消化也變差了,緊接而來的就是排便異常,胃口下降。只有好好調養,增強脾胃功能,才能排洩出正常的糞便,同時把溼氣排洩出來。

如何判斷自己是否溼氣重?若出現這3大異常,提示您該祛溼了

3、腹部發胖

有的人明明四肢不胖,但卻出現腹部肥胖表現,如果並非經常飲酒出現的啤酒肚,很可能是溼氣累積。身體無時無刻在進行著新陳代謝,而脾胃保持健康,沒有脾胃虛寒這種狀況,正常消化且把產生的代謝恢復排洩掉,不會溼氣累積

但如果持續做傷害脾胃健康的事情,例如總攝入生冷,性質寒涼食物,長時間久坐不動,這些行為會讓脾胃健康失去保障,後續運化水溼能力降低,會有類似浮腫的特徵。溼氣越來越多,腹部會發胖,這種情況說明要儘早祛溼了。

由此可以發現,長時間溼氣重對人體健康有影響,只有增強脾胃功能,保持正確的生活方式,溼氣才能儘快排洩掉。除了以上這些症狀,有不少人還出現食慾減退、舌苔厚膩、臉色差等特徵,都要懷疑溼氣重。

#謠零零計劃#

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