腸胃不好還敢亂吃?這5類食物,請你自覺迴避

腸胃功能薄弱,緊接而來的就是胃口變差,消化不良,嚴重時還會經常拉肚子。之所以有這些情況,大部分和飲食不恰當有關,沒有掌握正確飲食方法保養好腸胃,消化系統功能出現問題,許多症狀會反覆出現。要了解腸胃正確保養方法,積極提高器官功能。另外,有疾病的基礎上部分型別食物少吃為好,否則會加重病情。

腸胃不好還敢亂吃?這5類食物,請你自覺迴避

1、沒煮熟的食物

腸胃功能薄弱,消化能力會變差,此時生冷食物不要吃。對於愛吃

生魚片,醃製生猛海鮮

的人來說腸胃可能會接受不了,因為這些食物沒有完全煮熟,如果放置時間太長,加上天氣炎熱儲存條件不佳,容易變質,沒有煮熟高溫處理還有部分細菌,寄生蟲存在,被人體獲取後腸胃容易出現炎症。有的人一吃生的東西就拉肚子,和這些原因有關。

2、高脂肪食物

想要保持腸胃健康,應該吃

清淡

點,

減輕消化壓力

,高脂肪的肥肉少吃為好。生活中有部分人喜歡吃肉,但大量攝入油膩的肥肉除了影響胃口,還會增加消化壓力。

肝臟需要分泌出足夠的膽汁才能參與消化,而在這個過程中腸胃壓力也增加。有的人吃太多肉消化不良,後續會拉肚子。想要保養好腸胃,需在飲食這方面懂得節制,吃肉也要把控好量,當然,要遠離高脂肪肥肉。

腸胃不好還敢亂吃?這5類食物,請你自覺迴避

3、辛辣食物

辛辣食物雖然有開胃,促進血液迴圈的作用,但吃太多辣的東西不利於健康。如果已經有胃部炎症出現,加上腸胃功能薄弱,在烹飪的過程中少用

辣椒,花椒

調味。因為辛辣的東西有刺激性,會讓

胃酸分泌量多

,有的人腸胃功能差,正處於拉肚子階段,如果依然吃很辣,無疑會加重病情。另外,辣椒屬於發物,在有炎症的基礎上會加速炎性物質產生。

4、冷凍食物

腸胃不好意味著吸收能力變差,如果可以在飲食這方面遠離冷凍食物,也能保養好腸胃。在夏季許多人吃

冰凍水果,冷飲

大量喝,這些食物溫度很低,攝入後會刺激腸胃,進而出現腹痛,腹瀉症狀。就算喝冷飲,吃冷凍食物感覺很爽也要考慮身體適應情況,只有保護好腸胃才能消化順利。

腸胃不好還敢亂吃?這5類食物,請你自覺迴避

5、燒烤食物

越來越多的人出現腸胃健康問題,原因是路邊小攤吃太多,燒烤食物建議少吃。雖然經過燒烤的蔬菜,肉類食物很美味,但高溫炭火燒烤可能會烤焦,產生對健康不利的物質,從而

增加消化系統負擔

。另外,燒烤食物之所以吸引人的味蕾,主要是各種香辛調味料大量使用,變得重口味,有刺激性,屬於不健康食物之一,遠離為好。

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