在圍棋中,
本手
是合乎棋理的正規下法;
本手
是出人意料的精妙下法;
妙手
是貌似合理,而從全域性看通常會受損的下法。所謂人生如棋,健康人生亦有“本手、妙手、俗手”:
妙手
棋場需要全盤思考、步步為營;健康人生也要穩紮穩打,立足“本手”,下出“妙手”,力戒“俗手”,積善而勝。
俗手
俗手
01
“本手”是良好的生活習慣,“妙手”是精準的疾病早篩,“俗手”是短視和僥倖心理。
俗話說“病從口入”, 飲食習慣是導致眾多疾病生成的主要根源,尤其是消化道。
消化道主要包括食管、胃、腸等部位。我國消化系統疾病高發,與飲食習慣有很大關聯,要特別注意以下六種不良的飲食習慣:
1。
高鹽飲食
2。
醃製食物
3。
黴變食物
4。
過度飲酒
5。
缺少水果和蔬菜
6。
吃飯過快、暴飲暴食、飲食不規律等
02
“本手”是良好的生活習慣,“妙手”是精準的疾病早篩,“俗手”是短視和僥倖心理。
“食飲有節,起居有常”是出自《黃帝內經·素問》的長壽之道。可見,中國人自古以來就非常重視“起居有常”對人體的保健作用。
現代研究證實,人體內生物鐘與自然界的晝夜規律相符,按生物鐘的規律作息,有利人體健康。
03
五招
在現代生活中,焦慮已成為影響消化道健康的重要危險因子。
管理好情緒也是健康人生的“本手”。
國內外研究均表明:負面生活事件、性格內向、焦慮或抑鬱狀態等均與
腸易激綜合徵
有高度相關性。流行病學調查也顯示,
功能性胃腸病
患者中
42%-61%
伴有心理障礙,普通人群和
功能性消化不良
患者中的抑鬱或焦慮發生率分別佔9。1%和
54。2%
。
甩掉壞情緒,樂觀積極地面對生活,對健康至關重要。
04
“本手”
運動可以改善消化系統功能,包括:加強胃腸道蠕動,促進消化液的分泌,有助消化和吸收;改善胃腸道的血液迴圈,加強胃腸道粘膜的防禦機制,尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
05
食飲有節
定期體檢是保障健康的有效手段,以便早期發現疾病風險和健康隱患,做到“有病早治、無病預防”。
如果體檢發現幽門螺桿菌感染,記得及時根治,可有效降低胃癌風險。
起居有常
樂觀積極
強身健體
定期體檢
全國政協委員、中國醫學科學院腫瘤醫院內鏡科主任王貴齊教授提示:“早期胃癌唯一的症狀是沒有典型症狀。因此,在我們自認為很健康的時候,就要有針對性地進行篩查,早診是非常必要的。”
對很多人來說,常規體檢裡並沒有胃部專項檢查,這樣的體檢不能有效發現胃部疾病。專業的胃鏡檢查才是胃病診斷的“金標準”。
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一招
“妙手”
“小病扛著”,
“胃疼吃點藥就好了”,“我還年輕不會有問題”,“先忙過這陣再去看醫生吧”……這是不少現代人用生命在奮鬥的寫照。
當你以僥倖心理對待健康,只顧眼前得失,可能會收穫即刻的回報,卻在生命這盤大棋中落下了“俗手”。
健康人生,唯把握“本手”,下出“妙手”,摒棄“俗手”,方能樂在“棋”中。