失眠睡不好?這三個穴位是人體自帶的安眠藥,每天兩分鐘輕鬆入睡

大家好,我是賈醫生。現在很多人都有失眠的煩惱,晚上翻來覆去睡不著覺,白天渾渾噩噩沒有精神。今天我教你三個穴位,每天按揉兩分鐘,不用吃藥就能治療失眠,相當於人體自帶的安眠藥。想知道是哪三個穴位嗎?那就一起看一下吧。

失眠睡不好?這三個穴位是人體自帶的安眠藥,每天兩分鐘輕鬆入睡

第一個,神門穴。神門穴位於我們的手腕內側,手腕和手掌交接的這一條線上,你活動小拇指的時候會發現手腕有根筋在跟著活動,那這個神門穴就是在這根筋的橈側,也就是靠近拇指的這一側,這裡你摸下去會有一個凹陷,這個位置就是神門穴了。

我們說“心主神志”,主宰我們的思維意志,所以想要解決失眠,就必須從心入手,而神門穴是我們手少陰心經上的原穴,我們中醫上認為這個原氣是人體生命活動的原動力,而原穴又是原氣停聚的位置,所以經常按摩這個穴位,可以清心調氣,養心安神,我們只要每天晚上在入睡前按一按這個穴位,力道呢以可以感受到痠麻脹的感覺為佳,這樣按個兩三分鐘,就對治療失眠有非常不錯的效果了。

失眠睡不好?這三個穴位是人體自帶的安眠藥,每天兩分鐘輕鬆入睡

第二個,三陰交穴。三陰交穴位於我們的小腿內側,在內腳踝骨頭再往上三寸,大概就是我們四個手指那麼寬,在這個小腿骨頭的後側方的位置就是三陰交穴了。這個三陰交是我們身體上的三條陰經經脈交匯的地方,所以功效也很強大,具有調補肝腎,養腦安神的功效,我們也是在睡前揉一揉,垂直去點按個兩三分鐘,對治療失眠多夢有非常好的效果。

第三個,安眠穴。安眠穴位於我們的頸部後方的兩側,在翳風穴和風池穴的中間。翳風穴在我們耳垂下方,和下頜角連線的位置,這裡有個凹陷,就是翳風穴了;那風池穴呢,是在我們脖子兩條大筋的外側凹陷的地方,這兩個穴位的正中間就是安眠穴了。它屬於經外奇穴之一,最主要的作用就是用來治療失眠,改善我們的睡眠質量,同時它還對頭暈頭痛會有一定的改善作用,我們晚上睡不著的時候就可以用大拇指去按揉個兩到三分鐘,會有一個很好的鎮靜作用,幫助我們入睡。

失眠睡不好?這三個穴位是人體自帶的安眠藥,每天兩分鐘輕鬆入睡

以上這三個穴位就是賈醫生今天分享給大家的,關於治療失眠的三個常用穴位了。我們在按這三個穴位的時候,一定要力道均勻合適,以按揉出痠麻脹的感覺為佳,每天堅持按揉個兩三分鐘,就能對失眠起到非常好的調理作用了。你學會了嗎?關注我,健康生活不迷路。

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