站樁能站出健康,站出年輕,站掉疾病,不信,你試試

8月2日開始站樁,至今43天了,我真的很佩服自己,這輩子就沒幹成什麼事,這次站樁,居然堅持了43天,真的意想不到。

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43天來,一天三次。剛站時只能站幾分鐘,臂酸胳膊疼,腿痠腳板痛。由於是我的右腿,站了一會兒就疼痛難忍,由於年輕時腿傷過,這二十年時,無不在痠疼中度過。

站了一週樁,我這條右腿居然血脈通了,大腿跟部,膝蓋上面三寸處,腳踝處的痠痛明顯減輕了,這增強了我站下去的信心。

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40多天過去了,我由原來的幾分鐘到現在的二十分鐘,真的讓我意料不到。我不刻意地去站到多少分鐘,而是循序漸進,因為右腿是傷腿,等右腿痠疼我就收功了。

原來吧,只站幾分鐘右腿就疼了,我就停下來收功,不站了,下次再站,現在站到20分鐘右腿才痠疼,右腿的淤堵明顯改善了,真的舒服,我為我的堅持鼓掌,我為我的付出鼓掌,我為中醫的博大精深鼓掌。

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除了我這傷腿不斷地好轉,更讓自豪的是單位的同事看到我,都說我精神了,都說我年青了,都向我請教秘方,我告訴他們:因為我每天站樁。他們笑笑:這個我做不到。

沒有對比就沒有傷害。我比我的同事強太多了,他們想精神,他們想年輕,但他們不想付出,世上哪有這樣的好事?

如果不去站樁,我現在仍然受傷腿的折磨,如果不去站樁,我仍然整天昏昏沉沉,沒有一點精氣神,如果不去站樁,我真的不知道頸椎腰椎病如何治,如果不去站樁,我的血壓就不會不高,如果不去站樁,我不知道現在能不能有充沛的精力去工作,如果不去站樁……

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站樁這麼好,該如何站呢?

我把我的心得體會毫無保留地寫下來。

時間:早上5:00至7:00,中午11:00至13:00,下午5:00至7:00。

方法:外8字立正站好,雙臂放鬆,放在身體兩側,意念:心中默唸到入靜,入靜後左腳向右邁出一小步,與臂同寬。目微閉,舌頂上顎,面帶微笑,頭正,頷首,雙臂緩緩抬起,不用臂而用意念抬起,手與臂平即可,五指張開,環抱大樹狀。

姿勢就是這樣。

意念:默唸虛靈頂勁,沉臂墜肘,含胸胸拔背,松腰墜胯,提肛圓襠,默唸到哪就想到哪,呼吸自然。這僅僅是我的體會,全是自學,不知效果如何,等百天之後就會知道了。

收功:雙手向上舉過頭頂,然後慢慢下按放到身體兩側,反覆做幾次。意念:默唸收功,氣歸丹田,想到丹田。肚眼下三寸就是丹田。

呼吸:手向上舉的時候,吸氣,向下放的時候呼氣。眼晴慢慢睜開,左腳慢慢收回,呈立正姿勢。最後拍拍臂拍拍拍腿捶捶腰,慢慢活動活動。

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注意事項:空腹站樁,站樁後半小時不要喝水吃東西。場地要無風或微山,空氣要新鮮。站樁的方向,面向太陽。產生的唾液要嚥下去。如果有不當之處,也肯請樁友批評指正,謝謝!

關注我,一起站樁,一起有個好身體。

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