教你九個拉伸運動,防止身體隨年齡的增大而僵硬,保持身體年輕
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教你九個拉伸運動,防止身體隨年齡的增大而僵硬,保持身體年輕

下犬式1、下犬式這是一個靜止運動,臀部向後移,感覺到腿後面和小腿肌肉的劇烈拉伸,腳分開的距離要比臀部寬一些,可以微微彎曲膝蓋,做的越深,大腿後側拉伸越多海豚式2、海豚式面朝下躺在瑜伽墊上,把手肘放在較低的肘部以下,保持肘部與肩膀的距離,手指...

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小密語錄:跟著秦嵐一起運動,長期堅持練習瑜伽,你也能獲得小蠻腰竹竿腿,要什麼有什麼作為一名八零後,秦嵐可以說是活成了大多數女生心中所想的樣子,不僅顏值高氣質好,身材也是一級棒,這正是因為如此,她的衣品也顯得非常好,基本上沒有風格是不能駕馭的...

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