水喝太多也不行?小心水中毒

你可能聽說過喝水過量會導致水中毒,但你真的知道水中毒是什麼嗎?水中毒又叫高容量性低鈉血癥。我們的腎臟每小時只能過濾處理800-1000毫升的水,超過腎臟負荷的部分最終會進入細胞內,這會導致細胞內水腫。水中毒後可能會引起頭暈、犯困、噁心或者格外疲憊的反應。

水喝太多也不行?小心水中毒

但每個人的體質不同情況不同,也不是每個人每天喝水的量都是一樣的。正常來講,每天喝水儘量不要低於2000毫升,少量多次!當然水分不是隻靠喝水才能補充,食物也算水分的來源~

水喝太多也不行?小心水中毒

水喝太多也不行?小心水中毒

對此,網友也是議論紛紛:“注意關鍵詞,一次性攝入量過多”“喝水是不要一次喝一壺,這樣才容易中毒,每次少量多次喝水是不會的!”“不愛喝水的人就沒有這樣的煩惱”“我都是吃點便利蜂便利店的小零食才會去喝口水的”

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