跑步大神的5個標籤,擁有一個就夠炫耀了

什麼是跑步大神?

有人說白斌是大神,還有人說全馬能跑進300都是大神,也有人說一年能跑10個全馬的也是大神,其實真正的大神並不侷限於賽場上,有可能就是身邊的那個普通跑者。

怎麼才能成為大神?小編覺得能做到以下幾點都可以成為大神!因為非常不容易做到!

跑步大神的5個標籤,擁有一個就夠炫耀了

一、不受傷

據說,十個跑者8個受過跑步損傷,畢竟從菜鳥到大神的路上不是一帆風順的,但也不乏“大神”存在啊,因為十個人裡頭還有一兩個是沒事的。如果這一兩個人能持續跑步並不受損傷,那也稱得上大神了!

跑步是一輩子的事情,而不是某一次的成績如何。跑步對我們普通跑者來說,能一直安全跑下去,才是最重要的。

相比速度、比賽成績、PB,身體健康才是第一位的。聰明的跑者(大神)懂得適可而止,一旦身體出現不適,就會停止跑步,讓身體恢復。一旦你受傷了,你會學到一條寶貴的經驗:能跑是一件很奢侈的事情。

如果你想要跑得更久,請記住:不要讓自己受傷了。對業餘選手來說,跑步最重要的作用在於鍛鍊身體,越練越傷不是任何人運動的初衷。

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二、跑齡長

跑步能堅持一星期、一個月問題都不大,堅持一年兩年也可以,但用大半輩子都堅持跑步卻是不容易做到的,但在眾多跑友當中,幾十年跑齡的跑者多的很。

所以當我們遇到上了年紀的跑者,總會由衷的表達敬佩之情,他們很多都是跑了一輩子!

所以說,大神的第二個標籤是跑齡長,不管你的速度如何,是否獲得過名次,僅靠那麼多年的堅持就足以俯視眾多跑者,跑步的最高境界就是對整個人生有了新的認識。

如果你堅持跑步10年以上,意味著這條跑道陪你走過了一段重要的人生旅程。你會越變越成熟,你的速度也可能越變越慢,但是這不會影響你的目標。

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三、狀態穩

有時候狀態不好,並不是你的錯。對於專業的運動員來說,如果想一直保持高水平的競技狀態是比較難的一件事,因為根據運動規律,你總會遇到低谷。對於業餘跑者來說,亦是如此。

有時候你的身體很可能無法承受訓練所帶來的壓力,你的睡眠質量和精力狀況都會呈現明顯的下滑趨勢,食慾也將會受到影響,不進會影響到身體健康,跑步速度也會下降。

而一位優秀的跑者知道如何對待和度過低谷期,從而始終保持一個穩定的跑步狀態。

所以,那些每週堅持跑步4-5次,每個月都有一定的跑量,不一定每個月要跑200公里以上,身體健康,精神良好,睡眠良好,長時間保持一個穩定的跑步狀態,才是一個跑者應該追求的。

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四、飲食健康

對於健康來說,飲食和運動兩者關係緊密缺一不可,但是對於跑步的人來說,吃得健康並不意味著對美食說“不”。

吃也是個技術活,菜鳥不敢吃怕胖,而大神甚至依然可以對甜點“肆無忌憚”,卻仍能保持苗條的身形。這是為什麼呢?其實很簡單,那就是放肆之後對跑步的堅持。

常年跑步的人一定懂得如何控制自己的飲食。當你休息不跑步的時候,你可能並不會感到飢餓,所以你也會吃得少一些。但是當你訓練量加大時,你也會增加進食量。

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五、平衡工作與生活

生活中常常見到一些人為了工作和生活把自己整的焦頭爛額、精神錯亂……

然而有一個奇怪的現象是,如果你堅持跑步了3年或者5年以上,你就會發現,你的工作、生活和不停奔跑都井井有序,再大的壓力也遊刃有餘。

其實,這裡面有一條非常重要的因素就是跑步可以減壓、讓大腦變聰明、身體狀態更好。當然跑一次兩次就獲得這樣的感受確實有點難,身體的改變是來自跑量的積累。

在跑步這條路上,隨著年齡越來越大,你也會逐漸放慢速度,降低跑量。這並不代表你會與跑道漸行漸遠,而是代表著你懂得如何平衡你的生活與跑步,不讓身體勞累,恰到好處的跑步時間和距離都是大神才具有的能力。

不受傷、跑齡長、狀態穩、飲食健康、平衡工作和生活,五個大神級的標籤你能有幾個?能做到一個是不是就很牛了?!

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