運動:給患有脂肪肝的人帶來的好處,不可小視

不少的非酒精性脂肪肝患者,都有不喜歡運動或者久坐的習慣,尤其是晚餐進食量過多的人,吃完飯就坐著不動,體內多餘的能量就會轉化為脂肪,存在肝臟,進而形成脂肪肝。

運動:給患有脂肪肝的人帶來的好處,不可小視

現代化的生活方式帶來的人們飲食過剩、運動量過少容易導致肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等“富貴病”的發病率升高。而這些疾病的治療主要靠飲食和運動來調節。經常運動會給脂肪肝患者帶來以下好處:

1。穩定血脂水平:運動會使體內的熱量消耗過多,體內脂肪分解增加,運動還能使與血脂代謝有關的酶活性增強,從而降低血脂水平。運動能有效降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的水平,而使高密度脂蛋白升高。

運動:給患有脂肪肝的人帶來的好處,不可小視

2。提高肺活量,增加心肺功能:運動時心臟的收縮頻率會增加,而且每次輸送的血液量比平時多,運動時的需氧量增加,肺部的收縮程度增大。心肺的耐力增加,人體就不容易疲勞。

3。 降血壓:運動可以使肌肉血管的纖維逐漸增大增粗,冠狀動脈的側支血管增多,血流量增大,管腔增寬,血管壁的彈性增加;運動還可以使血漿兒茶酚胺水平降低,使纖維蛋白溶解素、前列腺素E的水平增高,這些物質進入血液後,能使血管擴張,會加快血液魂環,有利於血液中膽固醇的清除。

運動:給患有脂肪肝的人帶來的好處,不可小視

4。 提高胰島素敏感性,穩定血糖:運動不但能消耗多餘的能量,還會增加胰島素的敏感性,減輕胰島素抵抗,從而降低血糖水平。

5。改善血小板聚集:運動可以降低血液黏稠度,改善體內的凝血狀態。

6。改善體型,降低肥胖的機率:運動是控制體重最有效的方式,短時間的運動,熱量主要是由體內的糖來提供,而30分鐘以上的持續運動,能量則由脂肪分解來提供,運動可以減低體內脂肪的含量,減肥如果合理安排飲食,再配合有氧運動,不但減肥成功,而且減肥後的體重也會得到鞏固。

運動:給患有脂肪肝的人帶來的好處,不可小視

7。提高免疫力:運動可以增強心肺功能、改善血液緩緩和提高呼吸系統、消化系統的功能,可以提高人體的抗病能力。

8。減輕心理負擔、調節情緒、消除壓力:恢復人體的體力和精力,增強信心。

頂部