袁隆平院士離世的原因曝光!中老年要警惕

袁隆平院士離世的原因曝光!中老年要警惕

5月22日,袁隆平院士離世。

據之前媒體社報道,2021年3月,91歲高齡的袁隆平院士工作期間不慎摔跤,並由摔跤引起一系列連鎖反應,身體狀態急速下降

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大家在扼腕惋惜的時候,也注意到了

老年人跌倒對於身體造成不可逆的損傷。

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相比其他疾病來說,在年輕人看來,跌倒非常小的事,站起來拍排屁股就走了。但它對老年人而言,

嚴重到可以致命。

網路上也有很多對於摔倒的討論

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摔一跤,就可能導致生命旅途最後一次骨折。

在我國,摔跤是中老年人去世的主要原因。在我國65歲以上人群中,平均十人人就有三至四人有過摔跤的經理。

摔倒最大的影響是引發骨折,主要部位為髖關節、脊椎骨、手腕部等處。

老人跌倒原因多。跌倒的常見原因分為內因和外因。通常來講有3種情況:1。衰老導致感覺遲鈍、反應變慢以及視力減退。2。老人有神經系統疾病,如腦卒中,從而引起平衡能力下降,容易跌倒。3。衰老導致骨骼肌肉系統退化,肌肉力量和關節靈活性下降,容易誘發跌倒。

俗話說得好。傷筋動骨一白天,對於年紀大的人他們需要更長的時間。更重要的是,骨折的疼痛可能會嚴重影響他們的睡眠,減少睡眠可能會導致一些疾病。同時,一些老人仍然需要在床上呆很長時間。如果沒有人照顧他們,他們也可能遭受褥瘡和尿路感染,這也可能導致死亡。

要預防跌倒,僅僅每天散步、跳廣場舞等,還是遠遠不夠的。需要規律性地進行全面鍛鍊,包括阻抗運動、有氧運動、柔韌運動、平衡能力鍛鍊等多個方面。下肢前、後、側面的肌肉和韌帶都要練到,最好能有專業指導。

2018年的一項美國研究發現,練習太極拳對預防老年人跌倒具有最佳的效果。由有氧運動、肌肉力量訓練、平衡訓練和柔韌性訓練組成的綜合訓練也有效果,但不及太極拳。柔韌牽拉類的運動效果最弱。太極拳之所以有這麼好的效果,可能是因為它的運動雖不劇烈,卻涉及到複雜多樣的重心變換,能有效提高人體的肌肉控制能力和運動中的平衡能力。

如果萬一跌倒,要記住這兩個推薦動作:

拉扶住身邊的固定物;

用手撐地,這是降低傷害的有效方法。

摔倒後,大家不要貿然起身,先評估受傷情況,只有在沒受傷的情況下、感到自己有足夠力量時,才應考慮站起來。

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如果家人發現老人摔傷,儘量別挪動,以免加重傷勢;撥打120後,儘可能給老人提供溫暖、舒適的環境,等待急救人員到來。

摔跤對於每一位中老年人,真的太兇險了!

咱們老人一定要防患於未然,不讓摔倒成為你的致命點。希望,以上老人摔倒措施,永遠用不到。

禾下乘涼夢,倉滿無飢恐,國士無雙,先生長古!

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