【好睡眠四不要】

【好睡眠四不要】

好睡眠四不要

①睡前不下棋、打麻將、打遊戲機;

②少熬夜,睡前切忌劇烈運動,吃宵夜;

③“寢不語”,睡前少說話,可將手機關掉;

④入睡前不要用腦過度、激動、生氣、發怒。

好睡眠四不要

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