【好睡眠四不要】時間:2021-07-03 · 分類:由 博學鵬宇 發表于 健康【好睡眠四不要】①睡前不下棋、打麻將、打遊戲機;②少熬夜,睡前切忌劇烈運動,吃宵夜;③“寢不語”,睡前少說話,可將手機關掉;④入睡前不要用腦過度、激動、生氣、發怒。TAG:睡前吃宵夜遊戲機用腦劇烈運動