胖子能滑雪!
必須能!
我們已經找到了各種胖友們的滑雪實踐案例:
比如有雪友A表示:
“
我體重230斤。昨天鼓起勇氣去學的滑雪
。請了一小時教練。學會了犁式制動、轉彎。滑雪真的很過癮。今天還去滑。繼續練習。我今年要學會蹬冰式和斜滑。胖子也可以滑的很好。胖子們動起來
吧。”
一個小時就學會了雙板犁式剎車、轉彎,學習速度優秀!
雪友B表示:
“
本人175,
200斤,照樣爽滑
,哥們加油!
”
雪友C表示:
“一般
因為體重的影響,板子會選擇相對較硬一點,彈性偏大一點的,
我見到過一個三百多斤的胖子滑單板,還倍兒6,你也可以。
單板有衣服上也儘量選擇寬鬆上些的,把基本功練紮實些,做個靈活的大胖子。
”
功夫不怕有心人,胖友們可以滑得很好。
實際上,胖子滑雪有利有弊
【優點】
因為體重較重,所以板壓得實在,
遇上軟雪小雪包時可以蠻力碾過
。
平衡掌握得好的話可以利用自身體重
配合重心變化實現迅速轉彎
。
【缺點】
比較臃腫的人由於難以迅速進行肢體變化很
容易摔倒,甚至受傷
。
如果體重較重,
摔得也會比較厲害
。
不過胖友在穿雪具雪服中有一些問題需要克服:
比如,單板光穿板這一步估計是一身汗了,主要是肚子。
雪鞋是高幫的,硬且緊,腳太肥的話,可能沒有合適的鞋子。
只要穿上雪具,就靈活地動起來吧!
說到體重這塊,
滑雪還是個能減肥的好運動
。從機體代謝來講,滑雪屬於
有氧與無氧相結合的運動
,可以說該運動十分利於燃脂。
從運動角度來講,不要看雖然滑的時候表面上動作不大,實際上人
腰部,腹部,四肢的肌肉都不同程度地緊繃著,起到很強鍛鍊作用
。
滑雪能夠消耗多少卡路里:
滑雪的減肥效果非常出眾,
滑雪60分鐘就能消耗354大卡
!每次滑雪完都是大汗淋漓,關鍵是自己也不覺得很累很喘,但是滑完就發現,自己出了一身汗。這個過程可以減肥、減壓、塑身。
滑雪越努力,燃燒的卡路里就越多。
越難越陡峭的雪道,對身體控制要求更高,體能也消耗得更快。
實際上,滑雪運動員的身材都超級好。
比如我們的高山滑雪女神,橫掃80多個世界盃冠軍的林賽沃恩。
林賽·沃恩在雜誌封面
林賽·沃恩訓練時
滑雪運動對各項身體素質要求都很高,運動員需要透過
力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等全方面訓練
。
穿上雪服的運動員們看起來都腫腫的,其實厚重雪服下,藏著他們的魔鬼身材。
而橫掃世界盃冠軍的 Mikaela Shiffrin,尖尖的小臉下是讓男生都望而生畏的腿部力量。
看起來苗條可愛,背部肌肉其實是這樣的
高山滑雪選手體能堪比賽馬,而複雜的自由式滑雪選手多項全能,就像雜技演員。
這樣的高要求下,滑雪運動員都非常強健,哪怕是和其他奧運選手比起來也絲毫不在話下,看看下圖滑雪運動員和其他運動員的身材對比。
滑雪運動員(左一)和冰球、水球選手等
說到底,滑雪是一項追求快樂的運動
希望大家不管是什麼樣的身體基礎,
專業運動員也好,第一次滑雪也罷,
都能找到自己的節奏,
享受滑雪的快樂!
參考資料:
知乎 Zhao Yaoliang的回答
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