夜間低血糖不用怕,睡前加餐看準這四類食物

對於晚上及夜間低血糖的糖友來說

第二天早上起來很容易空腹血糖偏高

睡前加餐可以避免夜間低血糖

對空腹血糖控制穩定是很有幫助的

那麼有哪些糖友需要夜間加餐

而加餐又要怎麼做呢?

適合睡覺前加餐的四大類食物

今天我們一起來了解一下

夜間低血糖不用怕,睡前加餐看準這四類食物

豆製品

第一類食物是豆類與其製品,豆漿、豆腐腦、豆腐乾、豆腐卷都是低升糖食物。

注意:糖尿病腎病患者應減少豆類食品的攝入,因生成含氮物質較多,會加重腎臟負擔。

夜間低血糖不用怕,睡前加餐看準這四類食物

奶製品

第二個是乳製品,包括一些無糖酸奶和純牛奶,這類食物的升糖指數也非常低,建議朋友們睡覺前兩小時喝一杯牛奶,還能幫助促進睡眠。

夜間低血糖不用怕,睡前加餐看準這四類食物

蛋製品

第三類食物就是蛋製品,臨睡前如果有飢餓感,蒸一碗雞蛋羹,裡面隨口味加一點富含膳食纖維的菠菜、胡蘿蔔粒等蔬菜;或者直接煮一個茶雞蛋,都是不錯的選擇。

夜間低血糖不用怕,睡前加餐看準這四類食物

堅果製品

第四類加餐的食物是堅果類食物,這類食物富含很多維生素,還有一些不飽和脂肪酸,對糖友來說是很好的,但是堅果普遍熱量偏高,所以大家要注意食用量,每天就吃一小把。

比如說核桃,就吃一到兩顆,花生或者是瓜子吃一小把就可以了,經常發生低血糖的朋友,可以達到預防夜間低血糖的目的。

夜間低血糖不用怕,睡前加餐看準這四類食物

哪些糖尿病患者需要睡前加餐?

1晚餐控制飲食後,比如減少主食、控制總熱量,睡前會有明顯的飢餓感。

2注射胰島素的糖尿病患者,有意識地將晚餐的三分之一分餐,晚餐的正餐食物減少了,睡前有明顯的飢餓感。

3運動鍛鍊,加速了胃的排空,消耗了更多的能量,睡前有明顯的飢餓感。

4測睡前血糖低於 6 mmol/L,需要加餐預防夜間低血糖。

溫馨提示:糖尿病人的飲食要考慮營養均衡,還也要顧及個人的飲食習慣,掌握好總體的量,加餐的適合也要適量的觀察自己身體的情況,根據身體對食物的反應來循序漸進地進行。

文章參考來源:內分泌時間 三諾講糖

圖片:來源網路

編輯:李美諄

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