正是艾灸好時節,腎虛腰痛就灸這幾個穴位

艾灸是祖國傳統中醫的精髓,自幾千年前發展至今,已經可以自備器材,成本低廉,簡單便捷,適合居家操作,又老少咸宜,近年來風靡中醫養生圈。但是,你真的懂艾灸嗎?艾灸對腎虛腰痛管用不?看完這篇你就懂了。

正是艾灸好時節,腎虛腰痛就灸這幾個穴位

艾灸跟腎虛腰痛很配

腎虛腰痛又叫腎經腰痛,是很常見的一種慢性腰痛。有些人腎虛腰痛是先天腎氣不足,有些人則是後天過度勞累,或久病體虛、年老體衰連帶著腎虛,房事不節也會導致腎精虧虛,無以滋養腰脊,從而引起腎虛腰痛。

腎虛腰痛的感覺,一般是腰部酸脹隱痛,沒有明顯和固定的壓痛點,對彎腰、轉腰等動作影響也不大,但腰腿總是痠軟乏力,持續發展下去,可能會不知不覺壓縮身高,形成彎腰駝背的體態。

腎虛腰痛還有個特點:在腰部溫暖時腰痛會有所減輕。而艾灸恰好就屬於一種溫熱療法,它是用點燃艾柱產生的艾熱刺激人體穴位,起到溫經通絡、滋補陽氣的養生保健效果,因此,艾灸養腎、治療腎虛腰痛的效果是確切存在的。

腰痛就灸這幾個穴位

艾灸雖好,也要運用得當,才不會白費力氣。購買艾灸器材的時候,一般都配有中醫穴點陣圖,如果你有腎虛腰痛,就灸下面這幾個穴位。

腎俞穴

腎俞穴位於第2腰椎棘突下,旁開1。5寸,左右各一個。艾灸此穴具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

正是艾灸好時節,腎虛腰痛就灸這幾個穴位

腰眼穴

腰眼穴位於第4腰椎棘突下,旁開約3。5寸凹陷中,左右各一個。艾灸此穴具有活血通絡、健腰益腎的作用。

正是艾灸好時節,腎虛腰痛就灸這幾個穴位

腰陽關穴

腰陽關穴位於腰部後正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中。具有疏通陽氣、強健腰膝的作用。

正是艾灸好時節,腎虛腰痛就灸這幾個穴位

命門穴

命門穴位於第二、三腰椎棘突間,具有溫腎陽、利腰脊的作用。

以上幾個穴位,每個穴位艾灸30-40分鐘,每天一次,滿10天可停灸1-2天,然後再開始下一輪艾灸之旅。

正是艾灸好時節,腎虛腰痛就灸這幾個穴位

把握艾灸好時節,治腰痛事半功倍

艾灸緩解腎虛腰痛,一年四季都可以,從早到晚都適合,但總有些時候是艾灸最好的時機,好好把握住這些時機,會有事半功倍的效果。

夏冬兩個季節進行艾灸效果最好,可以用“冬灸三九,夏灸三伏”來形容。冬天尤其是三九天,陽氣斂藏,氣血不暢,此時艾灸能溫陽益氣,強身防病;夏季尤其是三伏天,人體陽氣最旺,新陳代謝加速,此時艾灸可以固陽解暑,同時為秋冬季節儲備陽氣,對抗陰寒。因此,夏季是最適合艾灸的季節之一,堅持艾灸能起到最佳效果。

從一天來說,古人將一天的各個時段分為春夏秋冬,凌晨3點到上午9點為日春,上午9點到下午3點為日夏,下午3點到晚上9點為日秋,晚上9點到次日凌晨3點為日冬。上午陽氣升發,艾灸可以事半功倍,尤其是陽虛、氣虛體質的人最為適宜。另外,根據《子午流注》,酉時也就是下午5點到晚上7點,是足少陰腎經,經氣執行至腎,腎氣旺而主時,也是一天裡養腎的最佳時辰,選擇在這一時間段艾灸對腎虛腰痛也是極有好處的。

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