心情不好心臟就難受?快來看看不用吃藥就能調節冠心病的方法

冠心病的發病人群是越來越多了。很多冠心病人群都有這種感覺,平時沒啥事,情緒一激動,立馬就胸悶、憋氣、疼痛了。因此我們可以知道,冠心病的發生發展與情緒的變化是有關係的。

心情不好心臟就難受?快來看看不用吃藥就能調節冠心病的方法

因此,防止冠心病的發生或發展的一個重要方面就是

心理調節

,透過

調養心性

來達到“治未病”的目的。爭強好勝的性格雖有利於在社會生活中處於有利地位,但過猶不及,過度的爭強好勝的人就如繃緊的弦,容易斷開。“文武之道,一張一弛。”適度的從緊張的工作中抽離,生活細節中“難得糊塗”才有利於身心健康。《素問·上古天真論》說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?”這句千古名言是對性格容易走極端的人最好的忠告。如果做不到“虛無”也不要緊,諸葛亮在《誡子書》中提到的“非淡泊無以明志,非寧靜無以致遠”,就是一種很有境界的修養,值得參考。那麼我們應該怎麼樣去調養心性呢?

心情不好心臟就難受?快來看看不用吃藥就能調節冠心病的方法

除了

認知上

要提高,中老年人在

具體行為上也應該培養好習慣

。從文化傳統和方便性而言,中老年人可以

練習書畫

,來凝神靜氣,收斂耗散的精力。當然,如果順著性格的慣性,滿腔功利心地去爭奪“書法家、畫家”的虛名就違背了初衷,所以將其作為一種陶冶情操的愛好就可以了。關於書法和繪畫,清代養生家曹庭棟特別推崇筆墨揮灑,最是樂事。“書必草書,畫必蘭竹,乃能縱橫任意,發抒性靈,而無拘束之嫌”。曹庭棟認為書畫寄託了古人的精神追求,應該在窗明几淨的環境下欣賞,“到心領神會處,盡有默默自得之趣味在。”好的作品可以賞心悅目,令人樂在其中。學習書法,可以從自己的創造中得到滿足感,心境也隨之得到一種超然與淨化,達到心緒舒暢。

《素問·痺論》中說:“陰氣者,靜則神藏,躁則消亡”。書法能讓人的心靜下來,排除世俗牽掛而進入精神自由境界、放開胸襟,進入藝術境界。

練習書法要

用心用神用氣

。練字看上去只是手在動,其實全身的氣血都在執行,書寫者凝神,心正氣和,身安意閒,血脈通暢,完全進入了“練功”的境地。因此練習書法被許多人比喻為“練氣功”。寫字時頭正、肩松、身直、臂開、足安;執筆則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。一身之力由腰部而漸次過渡到肩-肘-腕-掌,最後貫注到五指,運行於毫端。古人云:“力發乎腰”,“務使通身之力奔赴腕下”,就是指此而言。

心情不好心臟就難受?快來看看不用吃藥就能調節冠心病的方法

不同書體還具有不同的養生功效,其中,楷書字型端正工整,結構緊密,筆法嚴謹,沉著穩重,適合於焦慮、緊張、恐懼症、冠心病、高血壓患者的心理調節。篆書嚴正安穩、行筆緩慢,尤適合於焦慮、緊張和躁動者練習,有利於調節心理,適合於冠心病、高血壓患者的輔助治療。

其實除了練習書法之外,閱讀等陶冶情操的方式都是可以調養心性的,不在於什麼形式,重要的是否能改善心性,讓心境平和,從而預防冠心病的發生以及發展。

我是堅持為大家科普醫學知識的於春泉醫生,碼字不易,如果您贊同我的觀點,請幫忙關注或點贊,也可以轉發給您的家人或朋友觀看此文,謝謝了!

心情不好心臟就難受?快來看看不用吃藥就能調節冠心病的方法

頂部