【健康】暴飲暴食傷腸胃,這些食物千萬不能碰,不然真的會害了你!

《黃帝內經》講:“聖人不治已病治未病。夫病已成而後藥之,亂已成而治之,譬猶渴而穿井,鬥而鑄錐,不亦晚乎”

養生,就是要趕在疾病尚未發生之前,積極地進行預防。

如果平時不注意養生和保健,等到疾病發生再去醫治,就為時已晚。

古人的智慧告訴我們,預防重於治療,養生重於吃藥。

順應天時,以古法養生,必定可以可遠離疾病,益壽延年。

《黃帝內經》雲:“飲食自倍,腸胃乃傷。”

美食當前,很少有人能保持自制力。

然而暴飲暴食,會給腸胃造成不可逆轉的傷害。

除了暴飲暴食外,飲食不當也是疾病形成的一個重要原因。

《黃帝內經》指出:“高梁之變,足生大丁”,“因而飽食,筋脈橫解,腸薄為痔”。

吃得太肥膩,足底容易生瘡;

飽食過當,不僅損傷筋脈,還會使腸壁超薄,形成痔瘡。

《黃帝內經》裡說:“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味和而服之,以補益精氣。”

合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。

三餐均衡搭配,葷素要吃、雜糧也要吃。

當然,也要注意節制,切莫大魚大肉、高鹽高油。

《黃帝內經》雲:“北方者,風寒冰冽,其民樂野處而乳食,藏寒生滿病;

南方者,天地所長養,陽之所盛處也,其民嗜酸,其病攣痺。”

意思是,居住環境不同,人們的生活習慣住在北方的人,五臟受到寒氣侵襲。

隨著年紀漸長,體內陽氣不足以抵禦寒氣,便會形成以脾胃虛寒為代表的脘腹脹滿、以腎陽虛為代表的水腫病。

住在南方的人,常年溼熱傷其筋骨,症狀則表現為筋脈痙攣,肢體麻木疼痛,也就是我們常說的風溼。

與此同時,各地居民也逐漸形成了與之相對的生活習慣:

如南方人嗜酸辣,因辣能除溼、酸能解鬱,從而起到溫養筋骨的作用;

東北人穿貂皮、睡火炕,從根本上拔出寒氣,強健身體。

關鍵就在於,要根據不同地區的氣候特點來調節身體,從而達到養生的目的。

《黃帝內經》認為:“

心,在志為喜,喜傷心;

肝,在志為怒,怒傷肝;

肺,在志為憂,憂傷肺;

脾,在志為思,思傷脾;

腎,在志為恐,恐傷腎。”

情志為五臟所主,不同的情志傷人,會影響相應的臟器健康。

這五種情緒,被稱為“思想之患”。

這種患,開始是無形的存在,逐漸在體內鬱結成氣。

氣鬱時間長了,身體就開始有結了,成了能摸到的有形物質,

開始可能是個良性的腫瘤,而後發展成惡性的癌症。

這個過程,就是《黃帝內經》裡講的:“百病生於氣也。

怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。”

情志失度,可以導致人體氣機的失調。

深諳養生之道的人,講究應對虛邪賊風等致病因素,應及時避開。

心情要清靜安閒,排除雜念妄想,以使真氣機順暢,精神守持於內,這樣疾病就無從發生。

《黃帝內經》裡講:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。

飲食飽甚,汗出於胃;

驚而奪精,汗出於心;

持重遠行,汗出於腎;

疾走恐懼,汗出於肝;

搖體勞苦,汗出於脾。

故春秋冬夏,四時陰陽,生病起於過用,此為常也。”

“勞”是什麼?“

勞”就是指工作得過頭、過度了,身體筋疲力盡的狀態。

五種過度的疲勞,可以傷耗五臟的精氣,比如:

久視,則勞於精氣而傷血;

久臥,則陽氣不伸而傷氣;

久坐,則血脈灌輸不暢而傷肉;

久立,則過勞於腎,傷骨;

久行,則過勞於筋脈而傷筋。

這就是五勞所傷。

因此,古人講究:“形勞而不倦”。

讓身體保持一種適當勞累,卻不至於疲倦的狀態。

無論勞動還是運動,都應適當。

一旦過度,不僅傷筋動骨,也會損傷精氣,百害而無一利。

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