「重複的藝術」:改變,從重複的瑜伽練習開始

重複,是藝術創作裡的一種重要手法。當同樣的元素反覆出現、排列的時候,就會形成強烈的視覺衝擊力,比如波點女王草間彌生,她最大的創作特點,就是以波點元素的排列和組合成畫,無數的藝術家、設計師都受到她的啟發和影響。

重複,也是瑜伽練習一個重要特點,

很多序列、體式都是在不斷的重複又重複,

比如阿斯湯加伽,重複108遍的拜日式,

「重複的藝術」:改變,從重複的瑜伽練習開始

一天不練,自己知道,

一週不練,老師知道,

一個月不練,別人知道,

瑜伽就是要堅持、重複的練習,

簡單的體式重複練,重複的體式用心練。

「重複的藝術」:改變,從重複的瑜伽練習開始

如同藝術創作,每次重複用的是同樣的元素,但是每一次的使用,其實都讓它產生了變化。

「重複的藝術」:改變,從重複的瑜伽練習開始

厚朴瑜伽會員課

瑜伽練習中反覆練習每一個“基礎”的瑜伽體式,

不僅是為了進階,在這個重複的過程中,

你的身體也會更熟悉該體式,

大腦會進入一個放鬆的狀態,

身體和心理都會得到成長。

「重複的藝術」:改變,從重複的瑜伽練習開始

而太多新的體式和高體,

反而會讓身體處於緊張狀態,

所以在穩定中進步是最好的節奏,

越想突破高難體式,

越是需要最紮實的“基礎”。

「重複的藝術」:改變,從重複的瑜伽練習開始

瑜伽上師們做到的高難度體式,

背後也一定是花了大量時間,

反覆練習才能做好。

「重複的藝術」:改變,從重複的瑜伽練習開始

瑜伽是沒有捷徑的。“練習,練習,一切隨之而來”是阿斯湯加瑜伽創始人帕塔比。喬伊斯對阿湯練習的定義。練習,就意味著無數的重複。

在日復一日、年復一年的重複裡,在成千上萬次的重複裡,耐得住寂寞,持之以恆,才能守得住花開,才能體會到瑜伽的好處。

「重複的藝術」:改變,從重複的瑜伽練習開始

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