「健康養生」穀雨時節宜健脾祛溼,推薦兩款中藥時令茶飲

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「健康養生」穀雨時節宜健脾祛溼,推薦兩款中藥時令茶飲

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內容來源:中國中醫藥報

作者:江蘇省崑山市中醫醫院 孫伯青

中醫認為,四季養生應當遵循自然規律,也就是我們常說的“天人合一”。雨水之後萬物萌動復甦,對應的是人體肝臟主管的生髮功能。肝臟在中醫五行中屬木,脾臟屬土,春季肝氣旺盛,肝木生髮太過易克脾土。

穀雨是春季的最後一個節氣,正值春夏之交。降雨量增多,空氣溼度增大,人體易為溼邪所感,然而我們的脾臟最怕的就是溼氣。中醫認為脾喜燥惡溼,脾被溼遏,主運化的功能出了問題,就容易引起身體睏倦,肌肉關節痠痛,食慾不振,脘腹脹滿,大便稀溏等症狀。

故穀雨養生,除順應春天之養肝、護陽外,不能疏忽健脾祛溼。可選擇一些具有祛溼作用的食品,如白扁豆、苡仁米、赤小豆、冬瓜、陳皮等。平素體質較弱的人可以進食一些補益氣血之品,以增強體質,如大棗、桂圓、山藥、茯苓、芡實、烏雞等。現向大家推薦兩款中藥時令茶飲。

「健康養生」穀雨時節宜健脾祛溼,推薦兩款中藥時令茶飲

豆蔻砂仁荷葉飲

「健康養生」穀雨時節宜健脾祛溼,推薦兩款中藥時令茶飲

材料:白豆蔻3克,砂仁3克,荷葉半張。

做法:荷葉洗淨切碎,與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋,加水1000毫升煮沸,改用小火煮20分鐘,潔淨紗布濾汁即成,上下午分服。

功效:消食除脹,行氣理中。豆蔻,辛、溫,歸肺、脾、胃經,能促進胃液分泌、增快胃腸蠕動、祛除胃腸積氣,有良好的芳香健胃作用。砂仁,辛、溫,歸脾、胃、腎經,能化溼開胃、溫脾止瀉、理氣安中。荷葉,性味苦澀、平,歸肝、脾、胃、心經,有清暑利溼、升發清陽等功效,還有降血脂作用。

草莓橘瓣蜂蜜飲

材料:草莓200克、橘子100克、蜂蜜50克。

做法:草莓洗淨,橘子去皮分成瓣,一同放入砂鍋內,加清水500毫升,用旺火煮沸,兌入蜂蜜,停火,待溫飲用。

功效:有生津、健脾、和胃的功效。草莓,味甘、酸,性涼,具有清熱涼血、利尿止瀉、生津止渴、利咽止咳的作用。橘子,性味甘酸、涼,歸脾、胃、肺經,有開胃理氣、止渴潤肺之效。蜂蜜,性味甘平,歸肺、脾、大腸經,有補中、潤燥、止痛、解毒之效。

編輯:王迪

中國中醫

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