隨著社會的快速發展,環境汙染越來越嚴重,很多的以前健康的生活方式也變得不健康了,要想擁有健康的身體,我們生活中應該瞭解這些常識:
肝臟不好表現有哪些:
1、情緒容易抑鬱 2、偏頭痛、臉部的兩側長痘痘
3、月經紊亂 4、乳腺出現增生、經前乳腺的脹痛明顯增加
5、消化吸收不良 6、指甲表面有凸起的稜線、或是向下凹陷
7、臉上面板異常 8、肝血不足
肝臟不好吃這些比較好:
1、大蒜 2、空心菜 3、薺菜 4、海藻 5、百合
6、蘑菇
7、
高粱 8、枸杞泡水 9、喝點花茶
人體5大黃金穴:常揉抗衰老。
1、百會穴
頭頂至後腦的0。618處是百會穴,在頭頂正中心。
百會穴由於處於人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。
按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通經絡,提升督脈的陽氣。
叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱。
艾灸法:懸灸、雀啄灸百會穴,15-20分鐘左右。
2、湧泉穴
腳後跟到腳趾的0。618處是湧泉穴,在腳心。
《黃帝內經》中說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生方面有重要作用。
每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力也會增強。
方法:取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
3、關元穴
腳底到頭頂的0。618處為關元穴,在肚臍下四橫指處。
關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部,是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功。
按揉關元穴,可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。
注意不可以過度用力,按揉時只要區域性有酸脹感即可。受寒引發的痛經,熱敷此穴也有很好的效果。
4、印堂穴
從下巴算起,位於頭部0。618處為印堂穴,在兩眉連線的中點。
印堂穴是經外奇穴之一,中醫認可的主要功用是清頭明目,通鼻開竅。
揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥,使鼻腔內的黏液分泌增加,保持鼻腔的溼潤,還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以區域性感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。
當前位置:中華養生 > 中醫養生 > 穴位養生 > 正文
人體五大黃金穴位 常揉能抗衰老
2018-3-26 17:40:56來源: 中華養生 標籤:
導讀
: 人體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。中醫專家指出,常按摩這五個穴位可以抗衰老……
5、膻中穴
在人體的中間部分,軀幹0。618處為膻中穴,在兩乳頭連線中間。
膻中穴是心包經經氣聚集之處,又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴,能理氣活血通絡,寬胸理氣,止咳平喘。
現代醫學研究也證實,刺激該穴可透過調節神經功能,有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人,可以經常按揉此穴。
每天按揉100下,時間約2~3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了,人會特別安寧、舒心。
玉米有開胃作用,
老幼病弱,多吃開胃
中醫認為,玉米性平味甘,入肝經、腎經、膀胱經,有利尿消腫、健脾滲溼、平肝利膽的功效。尤其值得一提的是它開胃的功效。《本草綱目》認為其“調中開胃”,《本草推陳》則稱其為“健胃劑”。所以胃口不好的人,比如老年人、兒童、久病在床的人,平時適合多吃點玉米。
玉米鬚:去水腫、調慢病
很多人吃玉米,都把玉米鬚丟掉不要。但其實,玉米鬚也是一劑良藥。
中醫認為,玉米鬚味甘、淡,性平,具有利尿消腫、平肝利膽等功效。可用於水腫、小便不利、黃疸、膽囊炎、膽結石、高血壓病、糖尿病、乳汁不通、慢性腎炎等多種病症。