你掌握的健康知識跟上環境的發展了嗎

隨著社會的快速發展,環境汙染越來越嚴重,很多的以前健康的生活方式也變得不健康了,要想擁有健康的身體,我們生活中應該瞭解這些常識:

肝臟不好表現有哪些:

1、情緒容易抑鬱 2、偏頭痛、臉部的兩側長痘痘

3、月經紊亂 4、乳腺出現增生、經前乳腺的脹痛明顯增加

5、消化吸收不良 6、指甲表面有凸起的稜線、或是向下凹陷

7、臉上面板異常 8、肝血不足

肝臟不好吃這些比較好:

1、大蒜 2、空心菜 3、薺菜 4、海藻 5、百合

6、蘑菇

7、

高粱 8、枸杞泡水 9、喝點花茶

人體5大黃金穴:常揉抗衰老。

你掌握的健康知識跟上環境的發展了嗎

1、百會穴

頭頂至後腦的0。618處是百會穴,在頭頂正中心。

百會穴由於處於人之頭頂,在人的最高處,因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。

按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通經絡,提升督脈的陽氣。

叩擊法:用右空心掌輕輕叩擊百會穴,每次10下,可以保持心情舒暢,解除煩惱。

艾灸法:懸灸、雀啄灸百會穴,15-20分鐘左右。

你掌握的健康知識跟上環境的發展了嗎

2、湧泉穴

腳後跟到腳趾的0。618處是湧泉穴,在腳心。

《黃帝內經》中說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在人體養生方面有重要作用。

每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,防病能力也會增強。

方法:取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

3、關元穴

腳底到頭頂的0。618處為關元穴,在肚臍下四橫指處。

關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部,是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

按揉關元穴,可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。

注意不可以過度用力,按揉時只要區域性有酸脹感即可。受寒引發的痛經,熱敷此穴也有很好的效果。

你掌握的健康知識跟上環境的發展了嗎

4、印堂穴

從下巴算起,位於頭部0。618處為印堂穴,在兩眉連線的中點。

印堂穴是經外奇穴之一,中醫認可的主要功用是清頭明目,通鼻開竅。

揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥,使鼻腔內的黏液分泌增加,保持鼻腔的溼潤,還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法:用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,並作輕柔和緩的揉動,以區域性感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。

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人體五大黃金穴位 常揉能抗衰老

2018-3-26 17:40:56來源: 中華養生 標籤:

導讀

: 人體是這世界上最傑出的藝術品,按黃金分割點來找,有5大黃金穴。中醫專家指出,常按摩這五個穴位可以抗衰老……

你掌握的健康知識跟上環境的發展了嗎

5、膻中穴

在人體的中間部分,軀幹0。618處為膻中穴,在兩乳頭連線中間。

膻中穴是心包經經氣聚集之處,又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴,能理氣活血通絡,寬胸理氣,止咳平喘。

現代醫學研究也證實,刺激該穴可透過調節神經功能,有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人,可以經常按揉此穴。

每天按揉100下,時間約2~3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了,人會特別安寧、舒心。

玉米有開胃作用,

老幼病弱,多吃開胃

中醫認為,玉米性平味甘,入肝經、腎經、膀胱經,有利尿消腫、健脾滲溼、平肝利膽的功效。尤其值得一提的是它開胃的功效。《本草綱目》認為其“調中開胃”,《本草推陳》則稱其為“健胃劑”。所以胃口不好的人,比如老年人、兒童、久病在床的人,平時適合多吃點玉米。

玉米鬚:去水腫、調慢病

很多人吃玉米,都把玉米鬚丟掉不要。但其實,玉米鬚也是一劑良藥。

中醫認為,玉米鬚味甘、淡,性平,具有利尿消腫、平肝利膽等功效。可用於水腫、小便不利、黃疸、膽囊炎、膽結石、高血壓病、糖尿病、乳汁不通、慢性腎炎等多種病症。

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