這些網紅減肥法,你入了哪些坑?

哈嘍!領域健身小編又和大家見面了

現在許多人都追求“骨感美”

一些人為了減肥

簡直是無所不用其極

許多劍走偏鋒的“網紅減肥法”應運而生

比如,只吃草

這些網紅減肥法,你入了哪些坑?

英國有一位叫 Andy Leeks 的(胖)大叔,因為工作後缺乏運動、壓力肥,萌生減肥念頭後

面對網上五花八門的減肥法,卻不知道該用哪一種,於是決定:

乾脆全試一遍!

俗話說“三分練七分吃”,Andy決定從“吃”入手。

蔬果汁減肥法

這是Andy最嫌棄的方法

每天要準備大量的蔬菜水果、榨汁飲用

而且蔬果汁在胃裡的發酵反應

被家人聞到各種吐槽

雖然五天餓瘦了兩斤

但是身體風險很大

Pass!

網紅減肥法

這些網紅減肥法,你入了哪些坑?

5:2節食法

五天中,三天可以隨便吃

另外兩天只進食500卡路里

聽上去,那三天“放縱日”感覺很開心!

可是……另外兩天簡直難熬。。。。

確定到時候能經得住誘惑嗎?

這種方法讓Andy減掉了5斤

但是兩天只喝湯和吃低熱量水果的經歷

非常飢餓難熬

而且長此以往還會給身體造成損傷

網紅減肥法

這些網紅減肥法,你入了哪些坑?

阿特金斯減肥法

這種減肥法認為

導致肥胖的罪魁禍首不是脂肪

而是碳水化合物

因此只要禁碳水就好啦

可以大口吃肉

因此,這種減肥法又叫“食肉減肥法”

雖然天天吃肉很幸福

但是Andy依靠這個方法只減掉0。6公斤

很快拋棄了這種減肥法

網紅減肥法

這些網紅減肥法,你入了哪些坑?

除了這幾種減肥法以外

Andy還嘗試過

嬰兒食品減肥法、柚子減肥法、捲心菜湯法

光聽這些減肥法的名字

就有種不靠譜的感覺

此外,網上還有這些熱門的減肥法:

七日瘦身湯

這種方法要求在七天之內

只喝蔬菜湯來進行半斷食。

號稱可以讓身體排出毒素、分解脂肪

達到快速減肥的目的

但是這種方法完全無視“基礎代謝”

不均衡的飲食結構無法長期堅持

一旦恢復飲食,體重會反彈得比節食前更高

網紅減肥法

這些網紅減肥法,你入了哪些坑?

單一食物減肥法

就是說一定週期內,只食用一種食物

或大量特定食物

類似:蘋果減肥法、黃瓜雞蛋減肥法

蜂蜜水減肥法、西紅柿減肥法等等

這種減肥方法長期使用

會出現營養缺失

電解質紊亂等情況,輕則頭暈乏力

重則脫髮,機體免疫力下降

危害身體健康

這些網紅減肥法,你入了哪些坑?

網紅減肥法

這些減肥方法都有一個共性

那就是“節食”

請記住

撇開基礎代謝和營養結構不談的

減肥方法都是不可取的

雖然會在短時間內有成效

但是卻會給身體造成損傷

並且一旦無法堅持,反彈也會更加嚴重

這些網紅減肥法,你入了哪些坑?

想要減肥的胖友們

這些網紅減肥法你有入坑嘛?

運動不香嗎?擼鐵不香嗎?

運動起來,付出總有收穫

你流下的每一滴汗水都將塑造成你想要的身材!!!

這些網紅減肥法,你入了哪些坑?

頂部