哈嘍!領域健身小編又和大家見面了
現在許多人都追求“骨感美”
一些人為了減肥
簡直是無所不用其極
許多劍走偏鋒的“網紅減肥法”應運而生
比如,只吃草
英國有一位叫 Andy Leeks 的(胖)大叔,因為工作後缺乏運動、壓力肥,萌生減肥念頭後
面對網上五花八門的減肥法,卻不知道該用哪一種,於是決定:
乾脆全試一遍!
俗話說“三分練七分吃”,Andy決定從“吃”入手。
蔬果汁減肥法
這是Andy最嫌棄的方法
每天要準備大量的蔬菜水果、榨汁飲用
而且蔬果汁在胃裡的發酵反應
被家人聞到各種吐槽
雖然五天餓瘦了兩斤
但是身體風險很大
Pass!
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網紅減肥法
5:2節食法
五天中,三天可以隨便吃
另外兩天只進食500卡路里
聽上去,那三天“放縱日”感覺很開心!
可是……另外兩天簡直難熬。。。。
確定到時候能經得住誘惑嗎?
這種方法讓Andy減掉了5斤
但是兩天只喝湯和吃低熱量水果的經歷
非常飢餓難熬
而且長此以往還會給身體造成損傷
網紅減肥法
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阿特金斯減肥法
這種減肥法認為
導致肥胖的罪魁禍首不是脂肪
而是碳水化合物
因此只要禁碳水就好啦
可以大口吃肉
因此,這種減肥法又叫“食肉減肥法”
雖然天天吃肉很幸福
但是Andy依靠這個方法只減掉0。6公斤
很快拋棄了這種減肥法
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網紅減肥法
除了這幾種減肥法以外
Andy還嘗試過
嬰兒食品減肥法、柚子減肥法、捲心菜湯法
光聽這些減肥法的名字
就有種不靠譜的感覺
此外,網上還有這些熱門的減肥法:
七日瘦身湯
這種方法要求在七天之內
只喝蔬菜湯來進行半斷食。
號稱可以讓身體排出毒素、分解脂肪
達到快速減肥的目的
但是這種方法完全無視“基礎代謝”
不均衡的飲食結構無法長期堅持
一旦恢復飲食,體重會反彈得比節食前更高
網紅減肥法
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單一食物減肥法
就是說一定週期內,只食用一種食物
或大量特定食物
類似:蘋果減肥法、黃瓜雞蛋減肥法
蜂蜜水減肥法、西紅柿減肥法等等
這種減肥方法長期使用
會出現營養缺失
電解質紊亂等情況,輕則頭暈乏力
重則脫髮,機體免疫力下降
危害身體健康
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網紅減肥法
這些減肥方法都有一個共性
那就是“節食”
請記住
撇開基礎代謝和營養結構不談的
減肥方法都是不可取的
雖然會在短時間內有成效
但是卻會給身體造成損傷
並且一旦無法堅持,反彈也會更加嚴重
想要減肥的胖友們
這些網紅減肥法你有入坑嘛?
運動不香嗎?擼鐵不香嗎?
運動起來,付出總有收穫
你流下的每一滴汗水都將塑造成你想要的身材!!!