隨著現代社會生活方式的改變和生活節奏的加快,”熬夜“已成為年輕人習以為常的事,
似乎不“充分"利用好晚上這幾個小時,時間就失去了應有的價值,是對生命的浪費。
真實情況是這樣嗎???……
下面我列舉幾條“熬夜”後的親身體會,您看自己佔幾條?
1、不管何種原因(煩心事/看手機/聽音樂/工作。。。)只要超過“晚上10點鐘或11點”整個人都不好入睡,翻來覆去睡不著,甚至就這樣度過整個不眠夜。即使湊湊合合睡著了,第二天起床也特別晚,而且覺得很累,白天睡再長時間也彌補不了。這種情況中醫術語稱為:”
失眠、夜不能寐或寐差、乏力
。
2、氣色差,臉色暗黃,面板乾燥或出油,毛孔粗大,頭髮大把地掉,白天哈欠連連。中醫術語稱為:“
精神差,面幹粗糙,脫髮。
”
3、腦袋昏昏沉沉,身體沉重,胸口堵得慌,出長氣(深吸一口氣),不想說話,即使說話也有氣無力,總覺得心裡沒勁兒。本來年紀輕輕應該記性不錯,可熬夜後丟三落四,剛拿過的東西隨手就忘,下一句話要說什麼也記不起來。時間一長還會心跳加速或時快時慢,心裡感覺沒著落,心慌。中醫術語稱為:“
頭昏、頭悶、胸悶、氣短、乏力、健忘、心悸。
”
4、心情差,提不起精神。甚至原本脾氣挺好,但熬夜後脾氣見長,點火就著,一件不起眼的小事就能火冒三丈。說話語氣衝。中醫術語稱為:“
易怒、氣躁(典型的肝氣鬱滯)。
”
除了上面我列舉的情況,或輕或重還伴有身體其它不適的出現,比如:容易
感冒
、身體好發
溼疹
、
面板瘙癢
、
頭皮屑多
、春秋
過敏性鼻炎
頻發、冬季
過敏性咳嗽
、
過敏性支氣管哮喘
、
過敏性鼻炎
等等……而這些症狀和疾病沒有很明確的病因,大多與自身抵抗力(也就是中醫所說的“正氣“有密切關係。)中醫講”
正氣存內,邪不可幹
“,
”熬夜“是損傷人體正氣的一大殺手。
偶爾的熬夜可能以上有的情況不會出現,
一旦形成習慣,身體就會出現各種不適(比如以上列舉症狀),這是身體向您發出的危險訊號!!!
如果不引起重視,會突發“
心衰、心梗
”,直接導致“
死亡
”,這也是網路上屢屢傳出”年輕人“(普通人或成功人士)本來沒病突然死亡的根本原因。
“熬夜”出現這樣的情況,究竟為什麼呢?怎樣算“熬夜”呢?......“怎樣安排睡眠時間更有利於身體健康呢?”
……欲知後事如何請聽下回分解……
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筆者:醫醫111