“健脾”
,中醫名詞,指健運脾氣的一種治法。適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏洩、食慾不振、肢倦乏力等症。
健脾為什麼能補肺?
健脾能補肺是由中醫的一個五行原理
“培土生金法”
而來,簡而言之就是健脾土能夠生肺經。
為了方便大家理解,我們舉一個例子:喝涼茶可以去溼疹。
原理:中醫說“肺主皮毛”,所以面板的病變一般是由肺臟來調控的。如果肺氣不足,肺臟的調控能力就會下降,人體內就會溼氣瀰漫,反饋到面板上就長出了溼疹。
既然肺氣不足,我們應用中醫的“培土生金法”,可以透過健脾增強肺氣。而喝涼茶是可以健脾、清熱祛溼的。我們透過喝涼茶健脾補肺,加強了肺臟調控面板溼氣的能力,面板的溼疹自然就能改善了。
如何健脾?
如果你最近總是感覺身體乏累,什麼都不想做,話也不想說,胃口又不好,吃一點就飽、就脹,再看看自己的舌頭,舌苔白,兩邊還有齒痕。那你就是脾虛需要調理了。
方法一:按摩健脾
小朋友脾虛導致的消化不良、胃脹,可以透過按摩肚子幫助腸胃暢通。可在飯後先順時針按摩1分鐘,再逆時針按摩1分鐘。
方法二:運動健脾
脾主四肢和肌肉,所以適當慢跑、跳繩等運動也是可以健脾的。
方法三:食物健脾
蓮子+芡實+山藥
:健脾養心、補中養神,還能補益肺腎;
白扁豆+茯苓+薏米
:健脾祛溼,增強脾胃運化食物的能力;
山楂+麥芽+桔梗
:促進腸胃蠕動,幫助身體消化吸收食物的營養。
烽哥特別提醒:藥膳不能替代藥物治療疾病,因個人體質不同,請酌情適量食用~