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你瞭解腎臟嗎?
今天是第
14個世界腎臟日
今年的主題是
人人享有腎臟健康
說起腎,它應該是國人最愛“補”的器官且沒有之一,所以大家其實非常關注腎臟健康,然而我國腎病的發病率卻高達
10%-13%
,放眼至世界,目前全世界約有
8.5
億人因各種原因罹患腎臟疾病。
什麼原因導致了這樣的反差?
是我們對腎臟的認識不夠,
還是對補腎存在誤區,
今天我們就重新來認識一下這個大人物
腎臟
做到明明白白養腎臟
腎臟的個人簡歷
姓名
腎臟
住址
人的腰部,左右各一,拳頭大小,形似蠶豆
給大家平面圖參觀感受一下~~~
工作崗位
血液清潔工
個人簡介
讓我想想,我的身份應該從兩個方面介紹。
從西醫角度講:
我就是單純的一個
器官
,可以排水排毒、促進造血、控制血壓、強健筋骨,兼有內分泌功能,只有腎損傷和腎功能不全的說法,沒有腎虛的概念。
腎病是現代醫學概念,是腎臟由於各種原因出現的功能或結構異常,主要表現為血尿、蛋白尿、腎功能不全、水腫、高血壓等。
在中醫理論中,
我就不是指具體的腎臟器官,而是一個
功能概念
,幾乎包含了西醫裡面的內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等多個方面功能,包括腎精、氣、陰陽多種概念。
大家常說的性功能,是中醫裡面“腎”包含的概念,而“補腎”是為了改善“腎虛”引起的機體功能失常,對西醫所說的腎臟沒有什麼幫助。
工作職責
每天負責
過濾和清潔200升血液
,相當於10桶飲用水的量。當血液經過我這裡,我負責把蛋白質、葡萄糖、氨基酸等有用的物質回收利用,把多餘的水、肌酐、尿素等代謝廢物排出體外。
自我評價
我是脆弱的“玻璃腎”,組織細胞損傷以後不能再生,因此所有人都應該像男人一樣愛自己的腎。我一旦發生故障,多餘的水、肌酐、尿素這些該排的廢物排不出去,不該多排的蛋白質又被排出去了,會出現水液代謝和酸鹼平衡失調,嚴重時可能危及生命。
給腎臟添堵的7類人
對號入座,如果你也是這樣的人,從現在開始就要更關注腎臟的健康了。
腎臟的求救訊號
腎臟有巨大的
代償功能
,且“輕傷不下火線”,生病時通常沒有什麼症狀。只有腎功能破壞超過75%時才會出現貧血、噁心、乏力等症狀。為了早點發現腎臟的求救訊號,
生活中別忽略這些蛛絲馬跡
。
腎病徵兆,體檢揪出來
只需要一個簡單的
尿常規檢查
!
尿常規裡面的尿蛋白和尿紅細胞兩項,是和腎病相關的兩個比較明確的訊號。
尿蛋白:
正常應該是報告“陰性”;一旦報告“陽性”,應該提高警惕,及時就診。
尿紅細胞:
檢驗值正常應該在0~3個/每高倍鏡之間,一旦超過這個範圍,應該及時到腎內科就診。(有些體檢機構的報告中尿紅細胞可能採用不同的單位,以標註的參考值為準)
護腎的黃金法則
護腎的關鍵在於日常保健,而不是寄希望於藥物或保健品
,一定要將西醫與中醫的腎區分開來。
1.管住嘴:
高蛋白食物攝入不是越多越好,長期如此會使腎臟處於“超負荷”狀態。飲食過鹹也對腎不利,會導致血壓增高,使腎臟血液不能維持正常流量誘發疾病。
2.喝夠水:
多飲水可以促進排尿,降低尿液中的毒素濃度,保護腎小管。心肺功能不佳者,飲水量應遵從醫囑。
3.勿憋尿:
尿液長時間滯留在膀胱,易於細菌繁殖。大量的細菌透過膀胱、輸尿管感染腎臟,引發腎盂、腎炎。
4.慎用藥:
不少止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,未經醫生診治與指導自行服用,是在自毀腎臟。此外,有藥物過敏史及腎病史者,就醫時要向醫生說明。
5.控制糖尿病和高血壓。
糖尿病和高血壓可致慢性腎病 ,而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以,有糖尿病和高血壓者,要注意控制病情,定期驗尿。
6.重視治療泌尿結石:
有些泌尿系統結石患者以為疼痛不再發作,就是痊癒了,進而終止診療,其實這樣做很危險。泌尿系統結石尤其是輸尿管部位結石容易造成腎積水,日積月累,會形成梗阻性腎病,重者會出現腎功能衰竭或尿毒症。
7.戒菸戒酒,改掉不良生活習慣。
尼古丁和菸草中的焦油等成分,不但會引起動脈硬化間接損傷腎臟,也會直接傷害腎臟。飲酒雖不會直接損傷腎臟,但長期大量飲酒會損傷肝臟,而肝臟功能衰竭時,會出現肝腎綜合徵。
8.遠離重金屬和毒物。
鉛、鉻、汞等重金屬,苯、甲苯、酚等有機溶劑以及蛇毒、生魚膽、毒蘑菇等生物毒素,均會嚴重損害腎臟,要避免接觸這些物質。若工作原因不可避免,那一定要做好防護。
9.避免勞累和劇烈運動。
過多的體力活動,會增加人體的新陳代謝,產生更多的代謝產物,加重腎臟的負擔。特別是已經患有腎病的患者,更要避免勞累。另外太過劇烈的運動可能導致橫紋肌溶解,這種疾病會直接損傷腎臟,嚴重時會發生急性腎損傷。
西醫既然沒有「腎虛」的說法,自然也沒有「補腎」的概念。補腎並不等於護腎,腎也沒那麼容易虛,一個腎也能活得好好的,要不怎麼會有捐腎、腎移植手術呢?
所以別老想著花錢去「補腎」,所謂的「腎虛」,那都是中醫裡面的概念,跟腎器官沒關係。
腎臟是需要養護的!
2019
腎有話說
JK-DZT
雖說慢性腎臟病是不可逆的,一旦患上了,就會跟著你一輩子了。如果早期發現腎出毛病了,趕緊找專業的腎內科醫生,及時修復漏的尿蛋白、升高的血壓,也不會影響大家的日常生活。如果真出了問題不要揹負過重的心理負擔,要相信自己,相信醫生,腎臟雖然有點問題但最後完全失去功能的要透析的比例並不多。最後要提醒大家規律體檢,至少每年一次。