很多人都想知道,靜脈曲張如何調理是最為合適?

夏天可以露腿的季節又到了,不知道您是否出現過:站久了,總覺得小腿發麻、坐著也覺得腿部不舒服,天氣稍微冷了,還容易出現抽筋的現象。

很多人都想知道,靜脈曲張如何調理是最為合適?

它是指鄰近面板表面的靜脈迂曲、擴張,最常見於腿部及踝關節。靜脈曲張通常並不嚴重,但有時可能會導致其他疾病。

很多人都想知道,靜脈曲張如何調理是最為合適?

靜脈曲張主要分為:大隱靜脈曲張和精索靜脈曲張以及食道下段胃底靜脈曲張幾個型別。

大隱靜脈曲張表現為大腿,小腿內側以及足部蚯蚓狀靜脈團塊。

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那麼靜脈曲張如何調整,才較為合適呢?

1、避免久站久坐

日常要注意避免久站久坐,坐位時避免長時間蹺二郎腿,常做踮腳和勾腳運動,這有利於促進下肢血液迴流,避免靜脈曲張的發生。

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2、減輕腿部壓力

儘量控制好自身的體重,減輕小腿的負擔。少提過重的物品,不要增加對下肢的壓力。休息時可墊高下肢,必要時從下至上按摩小腿,減少腿部壓力,促進血液迴圈。

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3、進行適當鍛鍊

應該進行適當的運動鍛鍊,例如健步走、游泳、慢跑、騎腳踏車等,都是不錯的選擇。這不僅可以提高身體免疫力,這對靜脈曲張也有良好的預防和改善的作用,運動時腿部肌肉收縮,可幫助靜脈血液迴流。

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4、飲食要均衡

均衡飲食,合理飲食,要多吃新鮮蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果富含維生素和礦物質,能有效改善人體組織的氧化作用,增加血液迴圈。要避免過度肥胖,防治便秘,減少腹壓升高,從而預防靜脈曲張。

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5、使用“彈力襪”

“彈力襪”對靜脈曲張也是有預防作用的,適用於長時間站立或坐位以及孕婦等人群。彈力襪的使用要注意,最好是在醫生指導下購買使用。

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