每晚睡不好,根結原來在肝臟!常按4穴位緩解失眠多夢

失眠屬於中醫學“不寐”範疇,其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、多夢、醒後仍覺乏力,或缺乏清醒感,白天嗜睡,嚴重者影響工作效率或社會功能。現在仍然處於伏天,受環境影響,很多人容易出現肝氣不舒的情況,殊不知,這也是導致失眠的原因之一。

每晚睡不好,根結原來在肝臟!常按4穴位緩解失眠多夢

為何肝氣不舒可致失眠

01/肝主疏洩

中醫認為,肝主疏洩,調節精神情志。人的精神活動除由心所主外,還與肝的疏洩功能有關。肝主疏洩功能正常,則氣機調暢,氣血和調,精神愉快,反之,肝失疏洩,氣機不暢,長期氣機鬱滯,氣有餘便是火,氣鬱化火,灼傷陰液,導致陽盛而陰虛,陽不入陰則不寐。肝火上擾神明,則煩躁易怒、多夢。

此外,肝的疏洩,有助於脾胃的升降運化,以保持正常的消化、吸收功能。木能達土全賴肝木的疏洩條達之性,其中肝主升發陽氣,繼而脾乃能生清。若肝失疏洩,氣機鬱滯,又易致脾失健運,形成精神抑鬱,善太息,納呆腹脹等肝脾不調之候,“胃不和則臥不安”,脾胃升降失常,以至氣血化源不足,不能養心安神而致不寐。

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02/肝主藏血

肝藏血是指肝具有貯藏血液和調節血量的功能。肝本身儲藏一定量的血液,故魂才有所居;肝臟透過調節血量,將多餘的血液上輸於心,則心有所養,神有所居,如此人才有正常的睡眠。若陰血不足,肝之藏血功能失調,則魂無所居,心神失養,導致失眠。

肝主藏血與肝主疏洩的生理功能是密切相關的。肝主藏血,司血液的貯存與調節,而血的執行無不受肝氣的影響。肝主疏洩正常,肝氣調暢,營血歸肝,血有所藏,魂有所居,故能寐。若肝之疏洩失常,肝鬱日久,肝血暗耗,心血不足;或鬱久化火,耗傷心血,心失所養,則發不寐。

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從肝入手應對失眠

03/運用中醫中藥

失眠症在臨床上的症狀、證候多表現於肝,因情志而誘發,再波及於心,或致多臟腑功能失調。故辨證立法當立從肝論治,以治肝為先,同時顧及其他相關臟腑病變。失眠證屬肝鬱血虛者應解鬱養血;肝鬱化火者應清解肝熱、寧肝安魂;肝胃不和者應抑肝健脾;治療失眠以臟腑辨證、氣血津液辨證為主,尤重疏肝理氣、調暢情志,辨病與辨證相結合。

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04/中醫穴位療法

失眠本源於腦,與肝關係密切,而非獨責於心。可參考調肝氣、安腦神的中醫穴位療法:

1、取督脈經穴以養腦安神;

2、取任脈穴位以固本理氣;

3、取四關穴以調理肝氣;

4、取八脈交會穴以交會上下經氣;

5、結合皮內針。

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