春來溼氣重,艾灸兩穴是關鍵

春回大地,升發陽氣的同時也會將這溼氣攜帶出來

。如果您細心一點觀察,雨水之後,即使周圍沒有下雨,或者下雪,但周邊的

泥土已經不再像冬月那麼幹燥

、那麼堅硬寒冷了。

再看看房前屋後的柳條,雖然還未吐新芽,但若用手摺一下的話,會發現

柳條開始變得柔軟

,有水分了。冬天很脆,一折就斷。

春回大地攜溼氣

脾胃最易受侵擾

人體五臟六腑,唯脾胃“喜幹惡溼”

,最易為水溼所困。

且雨水之時,木旺而土氣尚弱,木旺乘土,即

肝木過旺克伐脾土

。由於肝木疏洩太過,則脾胃因之而氣虛;若肝氣鬱結太甚,則脾胃因之而氣滯,兩者皆會出現肝木克脾土的情況。

所以雨水之時,

養肝很重要!養脾更重要!

顧護好脾胃之氣,才能使肝氣不致橫逆。

雨水保健灸

【取穴】太沖穴、足三里穴

太沖是肝經原穴,也是儲存肝經元氣的倉庫,調控著肝經的總氣血,具有疏洩肝膽、燥溼生風的作用。

春來溼氣重,艾灸兩穴是關鍵

足三里是胃經大穴,也是有名的長壽穴,善治與腸胃有關的疾病,如胃痛、腹脹、洩痢疾等。經常灸之可調理脾胃、補中益氣,調節免疫力,增強抗病能力。

《靈樞》:“陰陽俱不足,則有寒有熱。皆調於足三里。”

【具體灸法】艾條懸灸,每次每穴15-20分鐘。在雨水節氣裡不妨常灸,可每日一次,也可隔日一次。

雨水食補

此時

肝旺而脾胃虛弱,粥是易消化的食物

,配合一些藥物熬製而成的藥粥對脾胃有著更好的滋補作用。

藥物的選用上既要考慮生髮陽氣,又要考慮滋補脾胃,可選用沙參、西洋參、黃芪等。此外,蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補脾粥膳。

平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物以達到健脾的目的。

春來溼氣重,艾灸兩穴是關鍵

同時少食生冷之物

,以顧護脾胃陽氣。

雨水要靜心

雨水,萬物萌動,人們肝氣較旺,精神煥發。但當肝氣升發太過時,脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安;性格內斂的人鬱鬱寡歡、精神壓抑,肝木克脾土,這些人都會變得“沒有胃口”。所以,雨水時節調養脾胃也需要靜心,

心平氣和,肝氣不橫逆,脾胃也就安寧了。

心要靜,身體卻還是要多動一動,動則昇陽,既能驅寒,又能除溼。

春寒料峭,溼氣一般夾“寒”而來,且此時

人體毛孔也在變得疏鬆

,動一動就會洩氣,此時風寒最容易進入人體,所以

要注意春捂、謹防受風受寒~

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