春回大地,升發陽氣的同時也會將這溼氣攜帶出來
。如果您細心一點觀察,雨水之後,即使周圍沒有下雨,或者下雪,但周邊的
泥土已經不再像冬月那麼幹燥
、那麼堅硬寒冷了。
再看看房前屋後的柳條,雖然還未吐新芽,但若用手摺一下的話,會發現
柳條開始變得柔軟
,有水分了。冬天很脆,一折就斷。
春回大地攜溼氣
脾胃最易受侵擾
人體五臟六腑,唯脾胃“喜幹惡溼”
,最易為水溼所困。
且雨水之時,木旺而土氣尚弱,木旺乘土,即
肝木過旺克伐脾土
。由於肝木疏洩太過,則脾胃因之而氣虛;若肝氣鬱結太甚,則脾胃因之而氣滯,兩者皆會出現肝木克脾土的情況。
所以雨水之時,
養肝很重要!養脾更重要!
顧護好脾胃之氣,才能使肝氣不致橫逆。
雨水保健灸
【取穴】太沖穴、足三里穴
太沖是肝經原穴,也是儲存肝經元氣的倉庫,調控著肝經的總氣血,具有疏洩肝膽、燥溼生風的作用。
足三里是胃經大穴,也是有名的長壽穴,善治與腸胃有關的疾病,如胃痛、腹脹、洩痢疾等。經常灸之可調理脾胃、補中益氣,調節免疫力,增強抗病能力。
《靈樞》:“陰陽俱不足,則有寒有熱。皆調於足三里。”
【具體灸法】艾條懸灸,每次每穴15-20分鐘。在雨水節氣裡不妨常灸,可每日一次,也可隔日一次。
雨水食補
此時
肝旺而脾胃虛弱,粥是易消化的食物
,配合一些藥物熬製而成的藥粥對脾胃有著更好的滋補作用。
藥物的選用上既要考慮生髮陽氣,又要考慮滋補脾胃,可選用沙參、西洋參、黃芪等。此外,蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補脾粥膳。
平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物以達到健脾的目的。
同時少食生冷之物
,以顧護脾胃陽氣。
雨水要靜心
雨水,萬物萌動,人們肝氣較旺,精神煥發。但當肝氣升發太過時,脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安;性格內斂的人鬱鬱寡歡、精神壓抑,肝木克脾土,這些人都會變得“沒有胃口”。所以,雨水時節調養脾胃也需要靜心,
心平氣和,肝氣不橫逆,脾胃也就安寧了。
心要靜,身體卻還是要多動一動,動則昇陽,既能驅寒,又能除溼。
春寒料峭,溼氣一般夾“寒”而來,且此時
人體毛孔也在變得疏鬆
,動一動就會洩氣,此時風寒最容易進入人體,所以
要注意春捂、謹防受風受寒~