85後養生法,90後養生知識,破百萬閱讀量!年輕人如何養生?

最近發現身邊的年輕人也是越來越注重養生了

一些電商平臺和專業諮詢機構的報告顯示,保健品消費者年齡分佈中,85後、95後人群佔比超過一半。

什麼泡腳桶,艾灸貼,紅參飲料,無糖口號飲料,膠原蛋白糖,維生素膠囊等產品。

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在一些網站論壇上,85後養生法,90後養生知識,已經破百萬閱讀量,還有很多人也都在分享自己的養生大法。一邊是熬夜加班刷影片,一邊是朋友圈養生大師。

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為此,大叔也問了一些身邊的小年輕對保健品的看法,70%左右都是抱著試一試的態度,一方面原因是身邊有人在養生,另一方面也是因為網上的直播帶貨資訊給衝擊了!反正也沒壞處,在加班的時候吃點保健品,也能圖一個心安。

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多位業內專家認為,大部分年輕人對保健品具有較高期待,希望在短時間內達到更好的效果,而實際上,保健品並不會產生立竿見影的效果,凡是以“能治病”作為宣傳手段的,都涉嫌虛假宣傳,並且一些網紅噱頭保健品,還會加重自身的經濟負擔。

那麼年輕人到底該如何養生呢?

1、多吃水果能祛痘

年輕人加班熬夜居多,有時候臉上油脂分泌過剩就會出現一些痘痘,吃一些

蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、鳳梨、木瓜、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘。

2、緩解眼部疲勞

①熱敷

一天工作下來或者一天的上課學習導致我們的眼睛很是疲勞。這時候不妨用溫熱的毛巾敷在眼睛上20分鐘,反覆10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。

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②眼保健操

天應穴

(攢竹下三分)、

擠按

睛明穴、

按揉

四白穴、

太陽穴

、輪刮眼眶

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3、久坐身體疼痛

①坐在椅子上,先將頭抬起儘量後仰,然後緩慢的把頭低下去,下額低至胸前,如此方法能緩解頸部疲勞

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②兩隻手握住空心拳,手背用力,有節奏地緩慢的叩腰骶部。雙手交替叩擊,力量由輕到重。上叩擊至手不能觸及的地方為止,下叩擊到腰骶部。叩腰能夠緩解腰背部的不適。

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大叔說:其實最有效的方法還是能夠坐站交替,比如坐久了,你可以站起來去趟衛生間,或是去泡點茶等等。

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