如果我有腎結石,我還能吃鈣片嗎?看完此文就不再疑惑了

許多腎結石患者,

特別是患有腎結石的婦女

,質疑是否應該停止或減少鈣的攝入。儘管鈣是75%結石的主要成分,但過量的鈣攝入是結石形成的少見原因。

事實上,一些研究表明,限制鈣的攝入實際上會增加大多數腎結石患者的結石數量。這似乎是因為當鈣攝入較少時,草酸鹽(通常在腸道內與鈣結合)更容易被吸收。尿液中草酸含量的升高會增加患結石的風險。

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哪些食物含鈣?

鈣存在於許多食物中。它主要集中在乳製品中,如牛奶、冰淇淋和乳酪。它也存在於非乳製品中,如西蘭花和杏仁。許多食物也富含鈣質,包括豆奶和麵包。

鈣通常作為一種補充劑,既可以單獨服用,也可以作為多種維生素的一部分。就其本身而言,它最常見的形式是碳酸鈣。其他形式包括檸檬酸鈣和珊瑚鈣。

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問:我是一名服用鈣片來預防骨質疏鬆症的女性,我需要停止或減少服用鈣片嗎?

答:

如果可以的話,你最好從膳食來源而不是鈣補充劑中獲取鈣。這是因為補充劑會稍微增加患結石的風險。在一項超過35000名女性服用鈣質維生素D或安慰劑的大型研究中,服用鈣質補充劑的女性比服用安慰劑的女性患結石的可能性高17% 。

鈣的飲食來源,如奶製品,則有相反的效果,降低你患結石的風險。在一項對近10萬名年齡在27歲至44歲之間、既往無結石病史的女性護士進行的大型研究中,研究人員發現,鈣攝入量最高的護士比鈣攝入量最低的護士患結石的風險更低。許多其他研究也得出了類似的結論:我們的一般建議是對大多數患者來說保持正常的膳食鈣攝入量但儘量避免鈣補充劑。這與以前建議腎結石患者減少鈣攝入量的建議相反。

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問:我不能吃乳製品,需要服用補充劑。不同種類的鈣補充劑怎麼樣?

答:

兩種最常見的鈣補充劑是碳酸鈣和檸檬酸鈣。碳酸鈣更便宜,而檸檬酸鈣更容易消化,可以空腹服用。每片枸櫞酸鈣的價格更高,含鈣量更低,因此需要服用更多的鈣。

檸檬酸鈣是結石患者的首選,因為它對結石有益,也能增加尿中的檸檬酸濃度。檸檬酸鹽是結石的抑制劑,這使得鈣基結石的形成更加困難。

研究人員還發現,在結石形成方面,膳食補鈣似乎比單獨服用補鈣效果更好。這可能是由於在用餐時攝取的鈣與促進結石的物質草酸結合。

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