減肥減脂瘦身,脂肪是怎麼排出體外的?

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,我是正在二次減脂中的二哥。很多朋友只關心我們的體重是否變輕了,卻從來沒有關注過我們的脂肪到底去了哪裡,那麼脂肪到底是怎麼排除體外的呢?

有人說了,是透過流汗及排洩物出去的。答案是肯定的。那隻要保證我們不停的出汗不就行了嗎?就像給身體纏保鮮膜,穿發汗服等可以不停的出汗不就行了嗎?

減肥減脂瘦身,脂肪是怎麼排出體外的?

這就不對了。我們在運動時,要消耗體內大量的能量,而這些能量在消耗時會產生很多的熱量。如果這些熱量不能及時的排出,你想想人會怎麼樣,不停的升溫,對不對。這時汗液是幫助我們給身體降溫的,在降溫的同時,再把些沒有用的廢棄物排出體外。其實汗水裡大部分都是水,只有極少的礦物質或者鹽分等其他物質排出體外,汗水不是直接減去脂肪,而是排出脂肪燃燒後的一些代謝物。

減肥減脂瘦身,脂肪是怎麼排出體外的?

其實我們在運動過程中,是氧氣和我們的脂肪發生反應,脂肪在分解後會變成二氧化碳和水。水,會隨著我們的汗液或尿液排出體外,脂肪佔比只有16%。而二氧化碳是透過我們的呼吸排出體外的,脂肪佔比卻高達84%。所以說我們的肺才是我們燃燒脂肪的最大功臣。但不是說呼吸就能減肥,我們需要透過運動,加上大量的氧氣,才可以使我們的脂肪快速有效的消耗掉。

減肥減脂瘦身,脂肪是怎麼排出體外的?

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怎麼運動才可以高效的減掉我們身體上的脂肪

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