9種體質——氣虛質

氣,屬陽,是維持人體生命活動的動力。它主要來自腎中精氣、脾胃吸收的水谷精氣、肺吸入的新鮮空氣。

氣因位置的功能的不同,可分為元氣、宗氣、營氣、衛氣。

元氣來自先天,藏於腎中,靠後天精氣充養,是維持生命活動的基本物質和原動力。主要功能是促進生長髮育,激發組織、器官的生理功能。

宗氣由肺吸入的自然清氣結合而成,積聚在胸中,灌注於心、肺。出喉嚨而司呼吸,灌心脈而行氣血。

營氣水谷精微所化生的精氣,行於脈內,具有化生血液、營養周身的故能。

衛氣由水谷精微化生的悍氣,行於脈外,主要功能為溫煦面板、肌肉,主管汗孔開合,護衛肌表,抗禦外邪。

9種體質——氣虛質

氣虛分類

氣虛,是指主要因元氣不足引起的一系列病理變化。

由於元氣的功能低下,臟腑以及各臟腑之氣的功能也會隨之低下。

氣虛主要包括

肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛

等證。

心氣虛

心氣虛多因大汗、嚴重腹瀉、勞心過度、心氣耗損或年老髒氣日漸衰弱、病後體虛所致。

主要症狀:

心悸、氣短、自汗、胸悶不適,神疲體倦、面色淡白、脈細無力

脾氣虛

脾氣虛主要因為:先天稟賦不足,後天失養;飲食不節,飢飽失養;勞倦過度,憂思日久;年老體衰;久病不愈,失於調養。

脾氣虛會導致脾的運化功能減弱,使身體因缺乏營養而現出種種病理症狀。

納少、脘腹脹滿,進餐後尤為嚴重、面色白或萎黃、大便溏薄、神倦乏力,少氣懶言、舌淡苔白、脈緩弱

肺氣虛

勞傷、久咳、暑熱及重病之後或脾虛不能使清氣上升到肺部,致使肺氣虧少、功能活動減弱,易引起肺氣虛。

主要症狀:哮喘、咳嗽乏力、自汗、咳嗽、畏風

腎氣虛

腎氣虛多因年老體衰、腎氣虛弱,或先天不足,或久病不愈,或房事損傷等,導致腎氣耗傷,精氣不足,功能衰減。

氣虛體質總體特徵

元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。

氣虛體質形體特徵

肌肉鬆軟不實。

氣虛體質常見表現

平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌邊有齒痕,脈弱。

氣虛體質心理特徵

性格內向,不喜冒險。

氣虛體質發病傾向

易感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。

氣虛體質對環境適應能力

不耐受風、寒、署、溼邪。

氣虛體質症狀

滑精早洩、聽力減退、四肢不溫、尿滴瀝、氣短、脈細弱、腰膝酸弱四肢不溫

氣虛體質原因

先天稟賦、久病不愈、長期勞累、長期節食、長期用藥、長期抑鬱,都導致氣虛的主要原因。

父母是氣虛體質,或母親孕期營養不足,妊娠反應強烈,長期進食較少,都會造成氣虛。

大病、久病傷耗了元氣,導致氣虛體質。

長期從事重體力勞動或過度運動都會傷氣。

長期多度用腦,勞心傷脾,容易導致氣虛體質。

長期節食會造成營養不足,形成氣虛,在女性中比較常見。

長期抑鬱,肝氣鬱結,很容易導致氣虛體質,因為肝氣不舒暢條達會影響脾臟運化,引起脾虛。

經常服用清熱解毒敗火的中藥或抗生素,消炎鎮痛藥,激素等西藥也會導致或加重氣虛體質。

氣虛體質易患疾病

氣虛體質的人易患卒中、便秘。女性易長色斑、患慢性婦科疾病、月經減少或閉經。

氣虛女性,容易長色斑,且面積大,顏色淡,額部、口唇周圍轉為明顯。

氣虛肥胖且伴有高血壓者,卒中的發病率會明顯增高。

氣虛的女性,一旦有炎症,容易轉為慢性疾病,最典型的就是慢性盆腔炎。

氣虛的女性,常引起月經量明顯減少,顏色淡,甚至閉經,或者經期遷延十天半月。

氣虛使倡導蠕動無力,容易引起便秘。

氣虛體質如何調理

保護脾臟

不吃寒涼、肥甘厚膩的食物,寒涼食物易傷陽氣,油膩食物上脾氣。適當加強運動,增強脾胃消化能力,使大便通暢,四肢有力,精力充沛。樂觀開朗,少憂慮。

肝臟的問題會影響到脾,保護脾也要注意養肝。

過怒傷肝。肝屬木,脾屬土,木克土,肝臟的問題會影響到脾胃花生氣血。

適當加強運動,增強脾胃的消化能力,有助於使大便通暢,四肢有力,精力充沛。

氣虛體質飲食調理

粳米、糯米、小米、薏米、山藥、菱角、豇豆、胡蘿蔔、南瓜、土豆、圓白菜、蘋果、荔枝、葡萄乾、桂圓、牛肉、牛肚、雞肉、鯽魚、鱸魚、泥鰍、黃饍、鱖魚、鰱魚、白扁豆、豌豆、豆漿、人參、黃芪、紫河車、大棗、牛奶、蜂蜜、麥芽糖、紅糖、鵪鶉蛋、板栗、花生、鍋巴等。

頂部