中醫角度解讀神疲乏力的病因

當代人工作繁忙,工作壓力大,生活壓力也大,經常飲食不規律,作息不規律,很多人有身體乏力精神不振的症狀。一般來說人體乏累,經過短暫的休息是可以調整過來的,但如果發現自己長期精神疲憊,身體乏力,經過休息後精神疲憊身體乏力依舊存在,這時需要注意身體是否出現了異常。

很多人都認為身體乏力、精神疲憊是因為營養不良,其實並不是因為營養不良,現代人的生活水平並不低,神疲乏力的原因不是營養不夠,而是營養的利用和代謝出現了問題。從中醫角度來看,經常神疲乏力的病因大致有四:氣虛、血虧、溼氣、肝氣瘀滯。

中醫角度解讀神疲乏力的病因

氣虛

氣虛引起的乏力,多半是脾氣虛。中醫認為脾主運化。運化包括兩個方面,一個運化精微,從飲食中吸收營養物質。使其輸於五髒六腑各器官組織。二是運化水溼,配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑,維持水液代謝的平衡。如若脾氣虛弱,不能運化水溼,則會出現大便糖稀、四肢無力、精力不足、身重膚腫等症狀。女性還會出現白帶異常、月經不調等症狀。

脾虛乏力者要注意規律作息,規律飲食,飲食上儘量清淡。同時適度吃些健脾胃的食物,比如淮山藥、蓮子等。需要注意的是蓮子需要去除蓮子心,蓮子心是瀉火的,比較寒涼,不宜脾虛患者食用。

中醫角度解讀神疲乏力的病因

血虧

因為血虧引起的乏力往往容易怕冷、沒勁,女性則會月經不調、月經量少、痛經、腹部寒冷。以血虧為主的乏力可以使用當歸生薑羊肉湯來進行補氣血。當歸生薑養血活血散寒,羊肉溫補填精,這個藥膳溫陽補血散寒。但需要注意的是此藥膳容易上火,有喉嚨腫痛等症狀的患者不宜使用這類藥膳。

中醫角度解讀神疲乏力的病因

溼氣

溼氣重也會出現乏力的症狀,常見症狀是頭暈腦脹、四肢沉重無力,並且經常感覺睡眠不足。溼氣也分外溼和內溼,外溼引起的溼氣重症狀為以全身酸重、頭昏腦脹為主。外溼要儘量改變潮溼環境。例如淋雨、長期在水中等,洗澡以及運動後要及時查干身子,出汗後不要立即洗澡。內溼是因為多吃了寒性食物,脾的功能受影響。內溼主要以腹脹腹瀉、飲食消化不好為主。飲食上可以採用紅豆薏米粥、冬瓜粥來進行調理。

中醫角度解讀神疲乏力的病因

肝氣瘀滯

肝氣瘀滯也會影響脾胃功能,脾的功能減弱,導致體內氣血不足,也會引起乏力的表現、肝氣瘀滯的患者一般有情緒低落、煩躁易怒、焦慮緊張、兩肋脹痛、女性易月經不調等症狀。

治療肝氣瘀滯主要是調理肝臟,適當的補脾。從日常養生角度來說,肝氣瘀滯的患者要注意調節自己的情緒,可以選擇一種自己的方式來讓身心放鬆下來,例如一些戶外運動,瑜伽、太極等,透過運動來舒緩壓力。情緒放鬆,肝氣順暢,症狀就會有一定的緩解。

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