秋季如何防治咽炎?一物可潤喉,再加一個動作可化痰止咳!

中老年人謹防咽炎

秋季氣候乾燥,空氣中缺少水分的滋潤,人們除易患“秋燥症“以外,也容易患慢性咽炎。該病在中老年人群發病率很高,症狀多種多樣,且病程較長,特別是進入秋冬季節,症狀往往加重,影響人們的日常工作和生活。

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造成慢性咽炎的原因很多,如病原微生物感染,物理化學刺激,氣候季節因素的寒冷、乾燥及過度疲勞、精神緊張、唾眠紊亂或不足,鄰近器官疾病或全身疾病(風溼、糖尿病、貧血)等。

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慢性咽炎是咽部黏膜的瀰漫性炎症,咽部是呼吸和消化的共同通道,時刻與外界接觸,容易受到致病因素的刺激,發生慢性炎症並引起相應症狀。

慢性炎症的表現多種多樣,常見症狀包括咽部幹癢,輕微痛,有燒灼感、異物感,慢性咳嗽,痰液黏稠,晨起乾嘔,反覆清嗓等。由於症狀持續存在,且反覆發作,使日常生活和工作均受到影響。有些症狀如長期咳嗽、異物感等,有的人甚至因懷疑有某些嚴重疾病而致寢食難安、情緒緊張焦慮。

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戒除不良生活習慣,如嗜煙嗜酒,是治癒慢性咽炎的前提。避免辛辣食物對咽部黏膜的刺激,養成早睡早起的生活習慣,不熬夜,保證睡眠時間,避免長時間的高聲講話,保持室內合適的溫度、溼度、空氣新鮮,是防治咽炎的有效措施,並積極治療急性上呼吸道感染,避免炎症遷延發展成慢性咽炎,保持精神愉快,因緊張的情緒可以加重咽部的不適感,在日常生活中,應加強自身涵養,遇事不急,避免情緒的劇烈波動,這在慢性咽炎的治療上也是很重要的,同時也要積極治療身體其他疾病。

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防治方法

食療和推拿也是治療和預防慢性咽炎的有效方法,飲食調養以清淡、易消化的食物為宜。

麥冬大海茶:麥冬15克、胖大海1個,開水衝後代茶飲,可預防慢性咽炎。

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四七粥:清半夏12克、茯苓20克、厚朴12克、蘇葉10克,加水共同煮20分鐘濾汁,粳米70克與汁混合熬粥食用,可治療慢性咽炎。

推拿療法:用拇、食二指輕輕用力按摩人迎穴及結喉兩旁各2分鐘,點按天突、合谷穴各3分鐘,再用拇指與其餘四指從上向下拿捏頸項至大椎穴周圍20次,每日 1次(更多自我按摩動作可觀看影片教學)。

食療加上自我按摩的方法,可以在秋冬季慢性咽炎多發季節有效緩解各種不適,注意良好的飲食和生活習慣,讓您的嗓子舒適度過秋冬季敏感期,若您有任何問題請在下方留言,若是覺得有用請多多關注我,並轉發出去吧!

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